-
7 изменений, которые произойдут с вами, если чаще ходить пешком
Многие думают, что на пользу организму идут только интенсивные упражнения или бег. Однако врачи считают иначе: регулярные пешие прогулки благотворно сказываются как на физическом, так и на психологическом здоровье человека. ... -
Как уменьшить попу: все способы – от визуальных до кардинальных!
Как ни странно, наряду с желающими накачать и увеличить ягодицы встречаются женщины, которые хотят уменьшить попу и основательно похудеть в этой зоне тела. И в подобных ситуациях не всегда легко ... -
Жирные коленки: как похудеть в коленях
Если ты не в восторге от собственных коленок, не беспокойся - ты такая не одна. Деми Мур даже делала пластическую операцию на коленях! А мы предлагаем действенные способы, как избавиться ... -
15 причин начать приседать прямо сейчас
Заметили, что ваши ноги в сексуальных колготках в сеточку подозрительно напоминают хамон в авоське? Попа утеряла былую упругость, да и вообще вид сзади не радует? Это тоже причины - но ... -
Постановка ног во время жима ногами
Во время жима ногами постановка ног влияет на то, какие мышцы будут задействованы. Узнайте больше и попробуйте каждую вариацию прямо сегодня! Считается, что приседания с гантелями - король всех упражнений на ... -
Ягодичный мостик
Наверное, лучше упражнение для упругости попки - Hip Thrusts, или ягодичный мостик с весом😉 История создания Кто первый решил подкачать попу, положив себе на бедра штангу - неизвестно. Доподлинно известно, ... -
Как накачать икры? Секреты стройных ног для каждой женщины.
Красивые ноги — заветное желание не только спортсменов, но и простых женщин. -
Как накачать ноги в домашних условиях? 4 простых упражнения
Как накачать ноги в домашних условиях? Очень просто. Для этого нужно уделять до 30 минут своего личного времени 3-4 раза в неделю. -
3 причины делать "пистолетик"
Приседания «пистолетом» — это идеальное упражнение для увеличения силы и подвижности мышц ног. И если ты посмотришь на то, как это упражнение делается, то тебе будет казаться, что всё слишком ... -
4 типа женских поп: Как тренировать именно твою?)
Мы уже рассказывали вам о типах фигур и предпочтительных тренировках для каждого типа. Ну а теперь перемещаемся в #центрвселенной! Повторяем на всякий случай: форму ягодиц нельзя изменить никак, только хирургическим ...