Отжимания от пола - самое простое и самое важное упражнение. Это жим лежа наоборот! Ведь, когда мы делаем жим лежа, работают грудные мышцы, а при отжимания прорабатываются внешние контуры грудных ...

В бодибилдинге применяются многие комплексы, направленные на проработку и укрепление различных отделов мышечного корсета. Основными или, как их принято называть, базовыми упражнения, считаются пять движений, от которых отталкиваются все остальные ...

В среднем в каждом зале народ тягает штангу, качает бицепс или пресс. Почему люди считают, что физическое здоровье и сила ограничена вот этими тремя группами мышц? Это довольно грустно! По ...

Все реально выполнять в домашних условиях, имея под рукой лишь самый основной equipment - штангу, скамью. И помните, что подойдут и две наполненные пятилитровые канистры из-под воды.