Девушка ест шоколад

Что происходит c нашим телом после кусочка шоколада

Многие относят шоколад к вредным продуктам из-за того, что он вызывает прибавку в весе. Съедая даже маленький кусочек, мы мысленно начинаем себя корить за свою слабость. Но не стоит этого делать, в полной мере насладитесь вкусом, ведь чёрный шоколад полезен для вашего здоровья. Мы расскажем о полезных последствиях, которые ожидают ваш организм после небольшого кусочка шоколада.

Стоит уточнить, что полезный эффект принесет только натуральный черный шоколад. Именно в нём содержится большое количество антиоксидантов. Исследования продемонстрировали, что он улучшает состояние здоровья и снижает риск развития сердечных заболеваний.

Эффект через 10 минут

Всего через 10 минут после употребления наш организм столкнется со следующими положительными изменениями:

  • Улучшение настроение и прилив бодрости. Триптофан, содержащийся в шоколаде, помогает в производстве гормона серотонина, который именуют еще гормоном хорошего настроения.
  • Расширение кровеносных сосудов и более активное кровоснабжение мозга. В результате этих действий улучшается мозговая деятельность и производительность при умственном труде.
  • Понижение кровяного давления. Из-за расширения сосудов артериальное давление снижается.
  • Защита зубов. Масло какао покрывает зубы защитной плёнкой, которая препятствует росту бактерий.

Эффект после нескольких дней употребления

Если вы в течение нескольких дней будете съедать по кусочку шоколада, то это станет причиной следующих явлений:

  • Профилактика развития диабета. Флавоноиды, входящие в состав шоколада, увеличивают уровень оксида азота в организме, который предотвращает развитие диабета.
  • Снижение уровня тревожности. Какао помогает снизить уровень гормонов стресса.
  • Снижает тягу к сладкому. Употребляя чёрный шоколад, вы отказываетесь от вредных высококалорийных сладостей.

Частое употребление

Если шоколад входит в ваш повседневный рацион длительное время, то вы приносите следующую пользу для своего здоровья:

  • Снижение риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Такой эффект связан с тем, что ваши сосуды очищаются благодаря флавоноидам и антиоксидантам.
  • Повышение интеллектуальных способностей. Флавоноиды и магний положительно влияют на память, поэтому шоколад полезен людям старше 70 лет.
  • Замедление процесса старения. Вы будете медленнее стареть из-за того, что антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы.
  • Хорошее настроение и ощущение счастья. Было установлено, что дети, чьи матери употребляли шоколад во время беременности, менее пугливы и чаще улыбаются.

Важные рекомендации

Необходимо выбирать шоколад, который содержит 70% или более какао.

Съедайте не более 2-3 кусочков в день, потому что в шоколаде много сахара и жиров. Превышение нормы может стать причиной ожирения.

Шоколад не следуют употреблять людям, имеющим предрасположенность к камням в почках.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *

 

Рекомендуем к прочтению:

Adblock
detector