Top.Mail.Ru

Диетолог дала 5 простых советов по сжиганию жира

С проблемных зон, по обещанию врача, лишние складочки точно уйдут.

Австралийский врач-диетолог Сьюзи Баррелл посоветовал пять полезных привычек, которые помогут избавиться от жировых складок на проблемных местах вроде живота и боков. Советы доктора опубликовала газета Daily Mail. Диетолог подчеркивает, что заниматься спортом или сидеть на диетах не придётся.

Во-первых, врач рекомендует по утрам выпивать не менее 300 миллилитров воды, иногда её можно заменить травяным чаем.

Во-вторых, завтрак должен быть по большей части белковым. Подойдут яйца, белковые коктейли, натуральный йогурт. Вариант завтрака: яичница с овощами, авокадо, копчёный лосось и цельнозерновой хлеб.

Третий совет — не забывать про клетчатку: в день её необходимо не менее 20 граммов. От кофе диетолог советует не отказываться и пить чёрный, без молока — это четвёртый совет. Кофе запускает метаболизм и помогает избавиться от лишнего веса.

Последний совет — отказаться с утра от обработанного сахара, то есть исключить из рациона кексы, белый хлеб и фруктовые йогурты.

Adblock
detector