С проблемных зон, по обещанию врача, лишние складочки точно уйдут.
Австралийский врач-диетолог Сьюзи Баррелл посоветовал пять полезных привычек, которые помогут избавиться от жировых складок на проблемных местах вроде живота и боков. Советы доктора опубликовала газета Daily Mail. Диетолог подчеркивает, что заниматься спортом или сидеть на диетах не придётся.
Во-первых, врач рекомендует по утрам выпивать не менее 300 миллилитров воды, иногда её можно заменить травяным чаем.
Во-вторых, завтрак должен быть по большей части белковым. Подойдут яйца, белковые коктейли, натуральный йогурт. Вариант завтрака: яичница с овощами, авокадо, копчёный лосось и цельнозерновой хлеб.
Третий совет — не забывать про клетчатку: в день её необходимо не менее 20 граммов. От кофе диетолог советует не отказываться и пить чёрный, без молока — это четвёртый совет. Кофе запускает метаболизм и помогает избавиться от лишнего веса.
Последний совет — отказаться с утра от обработанного сахара, то есть исключить из рациона кексы, белый хлеб и фруктовые йогурты.
