Калькулятор на тарелке

Диетолог назвала главные ошибки худеющих

Отказ от еды врач считает главной ошибкой.

Александра Швец, российский врач-диетолог, перечислила главные ошибки тех, кто пытается сбросить лишние килограммы. По мнению доктора, самое важное в похудении — правильное и постоянное сбалансированное питание, тогда вес постепенно придёт в норму и ненужные килограммы уже не вернутся.

Одна из главных ошибок худеющих — злоупотребление кофе. Человек отказывается от еды, но при этом в огромных количествах пьёт кофе, чтобы поддержать силы и быть бодрее.

Часто худеющие отказываются от завтрака, продолжает Александра Швец. Это тоже ошибка — есть нужно через каждые четыре часа небольшими порциями, чтобы не было срывов и переедания.

«Набирать» калории тоже важно — в ежедневном меню должно быть не менее 1200 и не более 1500 калорий. Меньшее количество организм воспримет как голод и начнёт копить, а не сжигать жир.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *

 

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?