По мнению врача, на диеты садиться бесполезно — нужно сразу переходить на здоровое питание.
Врач Наталья Круглова, входящая в Национальную ассоциацию диетологов, посоветовала худеющим сразу переходить на здоровое питание, а не мучить себя диетами.
По словам доктора, диеты дают лишь временный эффект, и после них многие возвращаются к привычному рациону.
В похудении же важен системный подход, объяснила Наталья Круглова: сбалансированное и здоровое питание, которого нужно придерживаться ежедневно, а не временно.
Диетолог посоветовала включить в здоровый рацион овощи, «молочку», зерновые, мясо, фрукты и источники растительных жиров (рыба, орехи, зелёные бобовые, оливковое масло, тёмный шоколад). Правильное питание должно сопровождаться физкультурой и движением, тогда вес пойдёт на убыль, заверила Круглова.
