Порезанное яблоко с йогуртом

Диетологи назвали разрешённые перед сном продукты

Если ужин вдруг поздний, смело включайте в меню эти продукты — вреда не будет.

Диетологи рассказали, какими продуктами можно перекусить перед сном, чтобы потом не мучиться совестью. Однако перекус должен быть лёгким, ведь перед сном главное — заморить червячка, а не наесться до отвала.

Итак, вечером можно смело есть орехи и сухофрукты, но порция должна быть небольшой, граммов 50. В этих продуктах много микроэлементов и витаминов.

Избавиться от чувства голода также можно при помощи «кисломолочки». Подойдут кефир, йогурт, творог, но не жирные. За такой ужин скажет спасибо желудочно-кишечный тракт.

В качестве ужина приемлемы и несладкие каши, например овсяная или гречневая. Но каша должна быть сварена на воде без соли и сахара. Также в вечернее здоровое меню разрешается включить сыр, хумус и яблоки.

Ещё одно важное замечание — идеальный ужин заканчивается за три часа до отхода ко сну.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *

 

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?