Список безоговорочно возглавила овсянка.
Российский диетолог Зинаида Медведева, возглавляющая Национальный исследовательский центр «Здоровое питание», рассказала, какие продукты полезнее всего есть на завтрак.
Список возглавила овсяная каша. По словам врача, овсянка бьёт все рекорды по количеству полезных веществ, кроме того, она питательная и способна долго поддерживать чувство насыщения. Дополнять такой завтрак следует ягодами и фруктами, тогда пользы будет ещё больше.
Диетолог советует чередовать овсянку с другими кашами. Исключением стали манная и пшённая.
Для первого приёма пищи очень полезны и белковые продукты. На завтрак хорошо подойдут блюда из яиц, смесь из бобовых, рыба.
