Тарелка с овсяной кашей

Диетологи назвали самые полезные завтраки

Список безоговорочно возглавила овсянка.

Российский диетолог Зинаида Медведева, возглавляющая Национальный исследовательский центр «Здоровое питание», рассказала, какие продукты полезнее всего есть на завтрак.

Список возглавила овсяная каша. По словам врача, овсянка бьёт все рекорды по количеству полезных веществ, кроме того, она питательная и способна долго поддерживать чувство насыщения. Дополнять такой завтрак следует ягодами и фруктами, тогда пользы будет ещё больше.

Диетолог советует чередовать овсянку с другими кашами. Исключением стали манная и пшённая.

Для первого приёма пищи очень полезны и белковые продукты. На завтрак хорошо подойдут блюда из яиц, смесь из бобовых, рыба.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *

 

1 комментарий

    1. Надежда

      Ну, Америку не открыли,да,правильно считаю,что,овсянка,но.в пожилом возрасте.ранее меня нельзя было заставить есть ни за какие коврыжки,а.очень жаль…Сейчас в 69,да еще после удаления ЖП-большое чел. спасибо англичанам за ОВСЯНКУ.

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?