Стройная девушка на фоне фруктов

Диетологи посоветовали набор продуктов для худеющих

В набор вошли базовые продукты, которые составят полноценный рацион.

Диетологи в помощь худеющим собрали доступный набор продуктов. Эти продукты подойдут и тем, кто просто придерживается здорового питания.

Итак, в набор в качестве источника белков вошли красное мясо и рыба, но жирная, а также мясо птицы и субпродукты. Однако употреблять любые из этих продуктов рекомендуется не чаще двух раз в неделю.

Также в набор яйца — куриные или перепелиные, «молочка», но без сахара и каких-либо добавок, а также сливочное масло. Последнее вполне может быть жирным, уверяют диетологи, а вот остальные молочные продукты лучше пусть будут средней жирности.

Обязательны в рационе различные крупы, грибы, фрукты и бобовые. Выпечка не под запретом, но стоит предпочесть изделия из гречневой, ржаной или кукурузной муки. Также полезны мёд и ягоды, даже замороженные.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *

 

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?