В набор вошли базовые продукты, которые составят полноценный рацион.
Диетологи в помощь худеющим собрали доступный набор продуктов. Эти продукты подойдут и тем, кто просто придерживается здорового питания.
Итак, в набор в качестве источника белков вошли красное мясо и рыба, но жирная, а также мясо птицы и субпродукты. Однако употреблять любые из этих продуктов рекомендуется не чаще двух раз в неделю.
Также в набор яйца — куриные или перепелиные, «молочка», но без сахара и каких-либо добавок, а также сливочное масло. Последнее вполне может быть жирным, уверяют диетологи, а вот остальные молочные продукты лучше пусть будут средней жирности.
Обязательны в рационе различные крупы, грибы, фрукты и бобовые. Выпечка не под запретом, но стоит предпочесть изделия из гречневой, ржаной или кукурузной муки. Также полезны мёд и ягоды, даже замороженные.
