Следуя советам, похудеть можно быстрее, но лишние килограммы с проблемных участков уходят в последнюю очередь.
Портал «Рамблер. Здоровье» опубликовал советы по похудению для обладательниц различных типов фигур. Но врачи напоминают: с проблемных зон лишние кило уходят в последнюю очередь, поэтому руки опускать не нужно.
При фигуре «песочные часы» до обеда разрешается есть сладкое, последний приём пищи рекомендуется планировать за три часа до сна. Из занятий подойдут беговая дорожка и кардиотренажёры, нагрузку стоит давать на всё тело, не выделяя каике-то мышцы.
При фигуре «груша» нужно считать калории, отказаться от выпечки, копчёностей и сладкого. Рекомендуются кардиотренировки и упражнения для спины, рук и плеч.
Обладательницам фигуры «яблоко» рекомендуется питаться гармонично и проводить очищающие дни. Лучшие тренировки — пилатес и аэробика.
При фигуре «прямоугольник» важно регулярное питание. Из нагрузок стоит выбрать приседания с утяжелением, упражнения для ног и ягодиц.
При фигуре в виде перевёрнутого треугольника в рацион следует включить много белка и сложных углеводов. Есть выпечку и сладкое разрешается только с утра и не ежедневно. Лучшие упражнения — выпады и приседания.
