Список самых полезных десяти продуктов составили врачи, входящие в Европейскую ассоциацию диетологов и гастроэнтерологов.
В число полезных попала овсянка, которая содержит белок, витамины и микроэлементы и заодно укрепляет иммунитет. Далее в списке рыба и морепродукты — для замедления старения и снижения уровня холестерина.
Из овощей и фруктов в список самых полезных вошли помидоры, брокколи, виноград, киви и авокадо. Они препятствуют развитию рака, помогают сердцу и сосудам, уничтожают вредоносные бактерии, нормализуют сахар. К этому перечню также нужно добавить чеснок, который борется с раком и бляшками в сосудах.
Несомненно полезны, по мнению врачей, и куриные яйца — как профилактическое средство против инсульта, диабета и раннего старения. В неделю рекомендуется съедать четыре штуки.
Завершает список оливковое масло. Достаточно ложки в день, чтобы снизить давление и продлить жизнь.
