В попытке достичь идеальной фигуры женщины способны на многое. Диеты – главное оружие борьбы с лишним весом и сантиметрами. Но некоторые виды голоданий могут оказаться очень вредными и даже опасными для здоровья, если не проконсультироваться заранее с врачом.
Монодиета
Это такой вид диеты, когда разрешается в определенный период времени есть лишь один продукт. К примеру, если принято решение провести на диете три дня, то все три дня человек должен есть что-то одно, ничего больше не включая. Разумеется, при любой диете не запрещено пить воду и зеленый чай. Чем больше, тем лучше.
Редко бывает, что допускается включение других продуктов. Но это в том случае, если предполагается голодать длительное время. Все включения должны быть незначительными.
Примеры монодиет с одной-единственной основой: гречневая, яблочная, арбузная, кефирная, финиковая и т. д.
От одного или пары дней вреда для организма не будет. Такие дни называются разгрузочными. Но монодиета предполагает сильно ограниченный стиль питания на одну или две недели. При этом исключаются соль и сахар. В результате организм лишается многих питательных веществ на большой срок. Тело худеет, но слишком дорогой ценой. При выходе на привычный рацион килограммы обычно возвращаются с запасом.
Такие диеты приводят к развитию болезней пищеварительного тракта, расстраивается обмен веществ. Появляется риск развития эндокринных, сердечно-сосудистых заболеваний, болезней ЖКТ, центральной нервной системы.
К примеру, цитрусовое голодание насыщает организм кислотами, из-за которых происходит раздражение стенок желудка, появляются воспаления и развитие гастрита и колита. Арбузное питание нагружает тело водой и солями, что приводит к отекам и нарушению работы почек. Долгое употребление кефира приведет к микрокровотечениям в стенках кишки, снижению гемоглобина и потере крови, что ведет к анемии и снижению иммунитета.
Голодание
Лечебное голодание – полезная вещь, если устраивать его один раз в месяц или раз в пару месяцев. При этом оно не должно продолжаться более одного или двух дней. Организм получает только воду. Жидкость может быть разная: чай, фильтрованная вода, натуральные соки.
Если взрослый человек решается на недельное голодание, организм начинает питаться внутренними ресурсами, то есть извлекает питательные вещества из своих же тканей. Это уже становится опасным. Кроме жиров, он тратит белки, полезные для костей и мышц. В результате мышцы ослабевают, теряется упругость кожных покровов, образуются морщины.
Ухудшается качество жизни. У человека развиваются головные боли, его сопровождает постоянное чувство голода, боли в животе, тошнота и общая слабость.
Из-за агрессивной диеты слабеет иммунитет. Пробуждаются хронические болезни, появляются инфекционные и простудные заболевания. Часто возникают опухоли, сбивается гормональный фон, из-за чего может наступить бесплодие.
Из-за недостатка полезных веществ слабеют умственные способности, возникает расстройство психики и центральной нервной системы. Случаются обмороки и судороги конечностей, нарушается кровообращение.
Проводить лечебное голодание даже длительностью в один день можно только под наблюдением и с рекомендации врача.
Кроме того, после выхода из диеты сброшенные килограммы обязательно возвратятся, а к ним добавятся новые. Потому что ослабленный организм во избежание еще одного подобного шока начнет откладывать запасы веществ на всякий случай.
Сладкая диета
Есть одни сладости и не полнеть – мечта любой девушки. Такой вид диеты часто выбирают сладкоежки в надежде не просто сбросить лишние килограммы, но и питаться только тем, что по-настоящему нравится.
При сладкой диете разрешается и рекомендуется есть исключительно сладости в виде конфет, шоколада, пирожных и десертов в течение недели. Но количество этого строго ограничено. Употреблять сладкое можно не более 100 г в сутки. А запивать все черным кофе или зеленым чаем без сахара. Акцент делается на том, что сладкое избавляет от чувства голода. Вот только эффект этот длится недолго.
Из-за резкого колебания глюкозы и постоянно пустого желудка появляется изжога, головные боли, происходит упадок сил и расстройство ЖКТ. Возникает риск развития заболеваний печени, желудка, поджелудочной и разрушения зубов.
Вес на такой диете потерять можно, но вместе с ним уйдет радость жизни, работоспособность, снизится либидо и нарушится менструальный цикл.
