Содержание
Аменорея – что это такое?
Аменореей в современной медицине называется отсутствие менструаций у девушки в течение нескольких месяцев. Такое нарушение менструального цикла зачастую носит вторичный характер и является следствием различных сбоев и нарушений в функционировании организма женщины. Вторичная аменорея может развиваться на фоне стресса, похудения, после прекращения приема пероральных контрацептивов, под влиянием генетических аспектов, из-за чрезмерных физических нагрузок.
Факторы риска, способные спровоцировать развитие аменореи:
• Физические перегрузки.
• Психоэмоциональный стресс.
• Нарушения режима питания (включая голодание и переедание).
Как оказалось, проблема отсутствия менструального цикла часто возникает из-за чрезмерных физических нагрузок у девушек, активно занимающихся спортом.
Первичная аменорея диагностируется у девочек, у которых не начались менструации в возрасте 12-15 лет. Вторичной аменорея считается в случае, если у девушки уже были менструации (хотя бы одна), а затем наступила пауза, продолжительность которой составила не менее полугода.
Спортивная аменорея – основные причины возникновения
Аменорея, наблюдаемая у девушек, активно занимающихся спортом, называется спортивной. Такой вид данной патологии бывает связан с чрезмерными физическими нагрузками, чересчур тяжелыми для организма и с нехваткой калорий, необходимых для нормального функционирования внутренних органов и систем спортсменки.
Чтобы менструальный цикл девушки был регулярным, женский организм должен функционировать в комфортных условиях. Очень важно, чтобы женщина не находилась под воздействием постоянного хронического стресса. Появление сбоев в менструальном цикле зачастую бывает вызвано именно стрессовым фактором, ведь стресс воспринимается организмом в качестве сигнала об опасности, заставляющего его мобилизоваться и подавить все второстепенные в такой момент функции, в том числе репродуктивную. Воспринимая стрессовые сигналы, женский организм подавляет менструацию и овуляцию, направляя всю энергию на обеспечение главных физиологических процессов.
Важным условием для поддержания в женском организме гормонального баланса является также наличие достаточного количества жировой ткани, в которой вырабатываются женские половые гормоны. Поэтому для поддержания женского здоровья необходимо наличие на ее ягодицах, а также бедрах умеренных жировых отложений.
Количество жировой ткани по отношению к общему весу женщины для поддержания регулярного цикла должно составлять не меньше шестнадцати процентов. Для обеспечения этого важно потреблять достаточно калорий. Спортивная диета зачастую сопровождается значительным ограничением количества потребляемых калорий. Серьезные занятия некоторыми видами спорта требуют от спортсменки строгих ограничений в приеме пищи. Спортсменки, желая добиться серьезных, выдающихся результатов, перестраивают свой организм, желая настроить его для одной-единственной цели – победы любой ценой. Спортивная диета, направленная на набор мышечной массы, предусматривает употребление белковой пищи и жесткое ограничение поступления жиров в организм. В результате этого количество жировой ткани в организме резко сокращается.
При острой нехватке в организме жировой ткани уровень эстрогенов в нем резко падает, что зачастую приводит к прекращению менструаций. Среди спортсменок типичными причинами развития вышеупомянутой патологии являются чрезмерные нагрузки, несбалансированное питание, а также постоянные стрессы.
Осложнения
Девушка, профессионально занимающаяся спортом, может и не подозревать, что организм ее пребывает в состоянии хронического стресса. Профессиональный спорт неотделим от постоянных стрессовых ситуаций. Изматывающие тренировки, частые соревнования, постоянные переезды, высокие эмоциональные нагрузки – все это способно привести организм спортсмена в стрессовое состояние. Отсутствие менструаций – не единственная патология, свойственная многим профессиональным спортсменкам. Нарушение цикла зачастую вызывает появление еще одной медицинской проблемы – у девушек, страдающих данной патологией, может уменьшиться плотность костной ткани. Если девушка, имеющая такую проблему, снизит нагрузку и увеличит количество потребляемых калорий, плотность ее костей может увеличиться, но достичь нормального уровня она уже никогда не сможет. Поэтому спортивная аменорея опасна появлением необратимых изменений в костях спортсменки, повышающим риск развития остеопороза и возникновения переломов. Когда медики обнаружили данный факт, многие были шокированы, ведь всегда бытовало мнение, что работа женщины с большими весами способствует защите и укреплению ее костей.
Аменорея является серьезным нарушением в функционировании всего организма. Она неизбежно приносит с собой гормональный дисбаланс, нарушение функционирования половой системы женщины, проблемы со щитовидной железой и массу других неприятностей. Некоторым спортсменкам удается восстановить свою гормональную систему и менструальный цикл, буквально, за пару месяцев, другим же приходится лечиться годами. Некоторым спортсменкам, не пропускавшим ни одного спортивного сезона, приходится постоянно жить без менструаций.
У спортсменок, принимающих участие в соревнованиях по бодифитнесу, менструальный цикл обычно пропадает во время периода «сушки». У некоторых из них он восстанавливается во время соревнований, у других же менструация не начинается даже через несколько месяцев после соревнования.
У девочек, занимающихся спортом, менструация появляется обычно позже. Помимо аменореи (полного отсутствия менструальных выделений), у них встречается олигоменорея (более скудные менструальные кровотечения). Конечно, отчасти данные явления являются следствием того, что многие женщины, серьезно занимающиеся спортом, имеют специфические соматические особенности, состоящие в пониженном содержании жира, а также особенности гормонального фона. Однако, объем и интенсивность тренировочных нагрузок также оказывают несомненное влияние на регулярность менструального цикла спортсменок.
По утверждению специалистов, максимальным риском в данном отношении обладают женщины:
• возрастом моложе двадцати пяти лет;
• никогда не рожавшие;
• весящие меньше пятидесяти двух килограммов;
• обладающие жировым запасом меньше семнадцати процентов;
• скинувшие после начала интенсивных тренировок больше десяти килограммов.
Если у девушки присутствует сразу несколько факторов из вышеприведенного перечня, риск развития аменореи у нее резко увеличивается.
При исследовании состояния здоровья многих спортсменок, страдающих аменореей, серьезных отклонений в их здоровье не обнаруживается. При прекращении регулярных тренировок менструальных цикл у этих девушек полностью восстанавливается самостоятельно без медицинских вмешательств, что позволяет им благополучно забеременеть и родить малыша. В более серьезных случаях девушке, страдающей аменореей, требуется квалифицированная медицинская помощь.
Таким образом, каждая спортсменка, профессионально занимающаяся спортом, сама делает выбор – стоит ли ей нагружать свой организм, рискуя приобрести аменорею. Нарушение менструального цикла во время «сушки» является типичным явлением. Если спустя месяц после соревнований менструальный цикл спортсменки не восстановился, ей желательно обратиться к специалисту. Кроме этого, чрезвычайно важно разгрузить организм и позволить ему полностью восстановиться после соревнований.
Лечение аменореи
Если девушка не желает допустить развития аменореи, ей необходимо тщательно следить за регулярностью своего менструального цикла. При появлении каких-либо нарушений необходимо незамедлительно принимать меры.
При прекращении регулярных менструаций необходимо:
• увеличить потребление кальция;
• уменьшить на десять-пятнадцать процентов интенсивность физических нагрузок;
• на десять-пятнадцать процентов увеличить количество потребляемых калорий;
• обратиться за квалифицированной консультацией к диетологу, тренеру, врачу.
Чтобы преодолеть аменорею, спортсменке следует увеличить жировую ткань, как минимум, на один-два килограмма. Кроме этого, следует помнить, что пищевое поведение человека является отражением его глубинных психологических конфликтов. Многим женщинам для избавления от аменореи, помимо всего прочего, требуется и квалифицированная помощь психотерапевта.
Если вы страдаете аменореей, не пытайтесь самостоятельно справиться с данной проблемой. Квалифицированная помощь специалиста поможет вам быстро, без серьезных последствий избавиться от этой патологии. Специалист профессионально определит причины данной патологии, проведет необходимое обследование, даст рекомендации относительно снижения физической нагрузки и увеличения количества потребляемых вами калорий, даст советы по поводу ежедневного рациона и так далее.
Женщина, которая страдает аменореей, ежедневно должна получать не менее 1500 мг кальция. Для определения плотности костной ткани врач может назначить пациентке денситометрию. Это особая разновидность рентгена, которая позволяет обнаружить изменения в плотности костной ткани женщины и вовремя принять необходимые меры.
В заключение хотим подчеркнуть, что спортивная аменорея вовсе не является показателем хорошей работы спортсменки. Это серьезная проблема, способная вызвать появление целого ряда неприятных осложнений, таких как склонность к переломам и остеопороз. Если вы серьезно занимаетесь спортом и заметили у себя нарушения менструального цикла, не стоит игнорировать эту проблему, надеясь, что все пройдет само после окончания интенсивных тренировок. Аменорея способна вызвать в вашем организме серьезные нарушения, порой необратимые, и стать причиной развития гормонального дисбаланса, появления хрупкости костей, а также возникновения прочих неприятных явлений. Вовремя обратившись за профессиональной помощью, вы сможете привести в порядок свой организм и обеспечить его восстановление без каких-либо неприятных последствий.
Еще интересное по теме:
- Как похудеть: руководство по снижению веса
- Девушки фитнес-бикини: как они питаются и тренируются
- Программа тренировок для девушек: Библия женского тренинга
