По мнению доктора Мясникова, зерновые продукты — одни из самых полезных.
Врач и телеведущий Александр Мясников назвал самые полезные каши, но предупредил, что наиболее эффективны «грубые» крупы, а не обработанные.
В списке полезных оказалась рисовая каша из дикого или красного риса. Такая каша нужна для здоровья лёгких, нервной системы, мышц и мозга.
Перловка и пшёнка помогают хорошо работать печени и сердцу и мешают откладываться жировым клеткам. Овсяная каша чистит сосуды и выводит из организма шлаки.
Самая полезная каша, по мнению доктора Мясникова, — гречневая: она улучшает работу желудка и кишечника, замедляет всасывание углеводом, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Есть каши можно ежедневно, чередуя, чтобы блюдо не надоело, посоветовали Александр Мясников.
