Выбор занятий зависит от поставленных целей.
Американский фитнес-эксперт Седрик Брайант, научный сотрудник Совета по физическим упражнениям, объяснил, какие занятия полезнее — йогой или пилатесом. Мнение эксперта опубликовало издание Women’s Health.
По словам Седрика Брайанта, выбор в первую очередь зависит от поставленных перед собой целей. Так, пилатес поможет развить выносливость и силу. Также эти упражнения подойдут для людей, имеющих проблемы со спиной, какие-либо травмы. Пилатес не столь интенсивен, однако быстро приводит мышцы в тонус.
Занятия йогой помогут стать гибче. Во многом йога — это способ расслабиться, наладить связь между телом и сознанием, считает Седрик Брайант.
Но нужно помнить, что классические йога и пилатес не сжигают активно калории. Для интенсивного похудения лучше выбрать кардиотренировки, добавил эксперт.
