Витамин D

Экспертное мнение: как распознать недостаток витамина D

Учёные утверждают, что от нехватки этого витамина страдают жители всех российских регионов.

По утверждение врачей, жителям всех российских регионов недостаёт витамина D: слишком мало у нас солнца, благодаря которому в организме в основном и поддерживается нужный уровень этого витамина.

Витамин D нужен для здоровья суставов и костей, снижает риск онкологии и диабета, поддерживает работу кишечника, полезен для иммунитета.

По словам врачей, недостаток витамина D можно определить по нескольким признакам: ломота в суставах и костях, болезненные ощущения в мышцах. Кроме того, постоянная усталость, апатия — из-за недостатка «гормона счастья», в синтезе которого участвует витамин D. Ещё один признак — частые простуды, респираторные заболевания.

Витамин D можно получить и из продуктов. Его содержат сливочное масло, жирная рыба, молочные продукты, яйца. Но при серьёзном дефиците восполнить нехватку придётся при помощи витаминных комплексов или БАДов.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *

 

1 комментарий

    1. Валентина Попова

      все хорошо