Тонкая талия

Эксперты назвали 5 способов ускорить обмен веществ

Чем быстрее метаболизм, тем проще избавиться от лишних килограммов.

По утверждениям экспертов, есть пять несложных способов ускорить метаболизм и быстрее похудеть, пишет портал SM News.

Первый способ — ввести в рацион чёрный шоколад. Ежедневная порция — 40 граммов. Шоколад помогает наладить восприимчивость клеток к инсулину, что ускоряет переработку пищи в энергию.

Второй способ — активные короткие тренировки. 15 минут интенсивной активности полезнее, чем час занятий йогой или бег трусцой. Например, можно приседать и отжиматься по 30 секунд, делая между подходами 20-секундные передышки, и так 15 минут.

Также для ускорения метаболизма полезно глубоко дышать: так организм получает больше кислорода, а пища быстрее переваривается и превращается в энергию.

Ещё два способа для запуска обмена веществ — полноценный сон и небольшой перекус перед сном, до 150 калорий и лучше белковый. Перекус запустит ночной метаболизм, и жир будет перерабатываться быстрее.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *