Чтобы жить дольше, им нужно следовать уже в среднем возрасте.
Учёные назвали шесть привычек, которые помогут прожить дольше, сообщает портал «МедикФорум».
Нужно планировать. Люди, предпочитающие долгосрочное планирование дел, живут дольше, чем те, кто мыслит и действует спонтанно. Планирование сродни контролю над жизнью, считают учёные.
Обязательные походы по магазинам. Устаревающие походы по магазинам продлевают жизнь на 28%, ведь это не просто покупки, а физическая и умственная нагрузка.
Полезный Интернет. Пожилые люди, пользующиеся Интернетом, лучше защищены от старения, утверждают учёные. У них активнее работает мозг, лучше развиты речь и память.
Куркума в рационе. В куркуме содержится куркумин — антиоксидант, борющийся с воспалениями и опухолями. Также куркума помогает сохранить интеллект.
Чем-то заниматься или работать. Самореализация — важный фактор для долгой жизни.
Ухаживать за питомцем. Собака, кошка, волнистый попугайчик или другой питомец тоже помогут прожить дольше. Это не только положительные эмоции, но и организованность: нужно вовремя накормить питомца, погулять с ним, отвести к врачу. А прогулки с собакой — еще и дополнительная физическая нагрузка и общение.