Похудеть получится без диет и спорта.
Эксперты в области питания утверждают, что если придерживаться шести перечисленных ниже привычек, лишний вес уйдёт сам собой. При этом не понадобятся часы в спортзале или жёсткие диеты.
Итак, главное — обязательно завтракать, но до завтрака, натощак, выпивать стакан тёплой воды.
Кроме того, нужно перейти на дробное питание: есть до шести раз в день через три-четыре часа. Но порция не должна превышать 300 граммов. Ещё одна важная привычка — одно яблоко каждый день.
Вместо спорта эксперты призывают просто двигаться: помогут пресловутые 10 тысяч шагов ежедневно или в крайнем случае просто физическая активность, хотя бы по пять минут. Шестая привычка — ложиться спать пораньше, для начала на 10 минут раньше привычного графика. В таком случае за неделю удастся отдохнуть на целый час дольше.
