Девушка берет стакан воды

Эксперты назвали 6 привычек, помогающих быстро сбросить вес

Похудеть получится без диет и спорта.

Эксперты в области питания утверждают, что если придерживаться шести перечисленных ниже привычек, лишний вес уйдёт сам собой. При этом не понадобятся часы в спортзале или жёсткие диеты.

Итак, главное — обязательно завтракать, но до завтрака, натощак, выпивать стакан тёплой воды.

Кроме того, нужно перейти на дробное питание: есть до шести раз в день через три-четыре часа. Но порция не должна превышать 300 граммов. Ещё одна важная привычка — одно яблоко каждый день.

Вместо спорта эксперты призывают просто двигаться: помогут пресловутые 10 тысяч шагов ежедневно или в крайнем случае просто физическая активность, хотя бы по пять минут. Шестая привычка — ложиться спать пораньше, для начала на 10 минут раньше привычного графика. В таком случае за неделю удастся отдохнуть на целый час дольше.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *