Много пирожных

Эксперты назвали 9 способов отказаться от сладкого

Их можно применять, когда сила воли не работает.

Отказ от сладкого — одно из важнейших условий любой диеты. Но сила воли нередко подводит. Эксперты рассказали о пяти способах, которые помогут избежать запретного продукта.

Во-первых, сладости можно заменить тоже сладкими, но более полезными продуктами. Например, фруктами — обычными или сухими. Во-вторых, сладкое лучше просто не покупать — тогда соблазн будет намного меньше.

Третий способ — как можно меньше нервничать, чтобы не заедать стресс чем-нибудь сладеньким. В крайнем случае заменой пирожному может стать чашка травяного чая, фрукты или медитация.

Способ номер четыре — никаких голодовок: есть нужно не меньше трёх раз в день, тогда и на сладкое тянуть не будет. Пятый способ — воспитывать силу воли, а если сорвались, не ругать себя, а продолжать путь.

От сладких напитков тоже лучше отказаться. Идеальными напитками эксперты называют морсы, чай, квас, кофе, но без сахара. В пакетированных соках и газировке сладости хоть отбавляй.

Среди других советов — высыпаться и заниматься спортом. И последний — не нужно навсегда отказываться от сахара, потому он организму необходим. Достаточно разработать правильный подходи и ввести ограничения.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *

 

Рекомендуем к прочтению:

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?