Филе лосося

Эксперты назвали продукты, рекомендованные после 40

Как считают нутрициологи, эти продукты помогут не только поддержать организм, но и омолодить его.

По мнению специалистов, после 40 лет обмен веществ замедляется, поэтому в рацион нужно включить продукты, которые не только поддержат здоровье, но и помогут омолодить организм.

Один из таких продуктов — рыба высокой жирности. Различные кислоты, белки и витамины, содержащиеся в жирной рыбе, необходимы для здоровья сердца и сосудов.

Ещё один обязательный продукт для людей старше 40 — черника. Известно, что эта ягода благотворно влияет на память и зрение.

После 40 в рацион нужно включить богатые антиоксидантами помидоры. Эти овощи разрешается есть в любом количестве. Не менее важный в меню продукт — брокколи — источник клетчатки, витаминов, фосфора и фолиевой кислоты.

Также в «возрастной» рацион врачи советуют включить продукты из цельного зерна, сою и сладкий картофель батат.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *

 

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?