Как считают нутрициологи, эти продукты помогут не только поддержать организм, но и омолодить его.
По мнению специалистов, после 40 лет обмен веществ замедляется, поэтому в рацион нужно включить продукты, которые не только поддержат здоровье, но и помогут омолодить организм.
Один из таких продуктов — рыба высокой жирности. Различные кислоты, белки и витамины, содержащиеся в жирной рыбе, необходимы для здоровья сердца и сосудов.
Ещё один обязательный продукт для людей старше 40 — черника. Известно, что эта ягода благотворно влияет на память и зрение.
После 40 в рацион нужно включить богатые антиоксидантами помидоры. Эти овощи разрешается есть в любом количестве. Не менее важный в меню продукт — брокколи — источник клетчатки, витаминов, фосфора и фолиевой кислоты.
Также в «возрастной» рацион врачи советуют включить продукты из цельного зерна, сою и сладкий картофель батат.
