Три девушки идут по пляжу

Эксперты рассказали об основных правилах стройности

Эти правила помогут постройнеть без особых диет и тренировок.

Эксперты собрали основные правила, помогающие сбросить лишний вес и оставаться в форме, пишет Harper’s Bazaar. Выполнять правила не сложно, главное, не срываться.

За полчаса до еды рекомендуется пить воду. Есть же нужно осознанно, не отвлекаясь на гаджеты или телевизор. Морить организм голодом бесполезно, даже худеющим нужно не меньше 1200 калорий ежедневно. Важнее обращать внимание не на калории, а на качество продуктов. Из сладкого в рационе нужно оставить горький шоколад, а есть его лучше по утрам.

Важно как можно больше двигаться и не обязательно в спортзале: отказаться от лифта и эскалаторов, на работе почаще вставать из-за стола, ходить пешком, а не пользоваться транспортом.

Полноценный сон — хороший помощник в похудении: и выглядеть будете лучше, и аппетит уменьшится.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *

 

Рекомендуем к прочтению:

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?