В мире уже 43 миллиона детей страдают ожирением. Такую статистику со ссылкой на Всемирную организацию здравоохранения опубликовало испанское издание El Mundo.
Как поясняют эксперты, во взрослом возрасте бороться с ожирением чрезвычайно сложно. Начинать нужно с детства, прививая полезные привычки.
В первую очередь, нужно приучать ребёнка к правильному питанию, включать в рацион как можно больше овощей и фруктов, избегать фастфуда и конфет.
Второе правило — сокращать время на гаджеты и компьютер. Третье — детям необходимо быть физически активными минимум один час в день.
Четвёртое — из рациона желательно полностью исключить сладкие и газированные напитки, которые вызывают кариес, болезни кишечника, добавляют лишний вес.
Пятое правило — взрослым тоже необходимо придерживаться перечисленных привычек, чтобы стать примером для ребёнка.
