Стакан молока

Эндокринолог подсчитал дневную норму кальция

В день врач советует съедать три порции продуктов, богатых кальцием.

Американский врач-эндокринолог Джон Билезикян высчитал среднюю норму кальция для взрослых и детей, пишет портал «МедикФорум».

По словам специалиста, ежедневно нужно съедать три порции продуктов, содержащих кальций. За одну порцию, к примеру, можно принять стакан молока или кефира, или другого подобного напитка и 30 граммов сыра.

Соблюдать это правила врач особенно советует детям и женщинам после 40 лет до наступления менопаузы.

Помимо молочной продукции кальций также содержится в зелени, капусте, фасоли, орехах, семенах подсолнечника, яйцах.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *

 

Рекомендуем к прочтению:

Adblock
detector