Top.Mail.Ru

Финские учёные выяснили, что полезнее — ходьба или хулахуп

Сравнивали два вида активностей — 10 тысяч шагов в день или 13 минут кручения хулахупа.

Учёные из университета Хельсинки провели эксперимент, задачей которого было сравнение пользы от ходьбы и кручения хулахупа.

В исследовании, которое длилось два месяца, участвовали более 50 женщин, все с лишним весом. Пациенток разделили на две группы. Женщины из первой группы ежедневно делали не менее 10 тысяч шагов, из второй группы — ежедневно на протяжении 13 минут крутили обруч. Спустя определённое время группы поменялись тренировками.

Как выяснилось, во время занятий с хулахупом мышцы укреплялись в два раза быстрее, чем при ходьбе. При этом, тоже в два раза быстрее, уменьшалось количество жировой ткани. Кроме того, при помощи хулахупа испытуемым удалось заметно похудеть в талии.

По снижению холестерина и давления ходьба и хулахуп показали себя одинаково успешно, говорится в исследовании.

Adblock
detector