В каждом зале есть люди, цель которых - будто бы нарушить абсолютно все неписаные правила спортивного этикета. Он может и не замечать этого или тупо не обращать внимания, но его знают все и все его ненавидят. И конечно, никто не хочет быть таким парнем - не важно, насколько он раскачался. Говорят, у американцев есть поговорка "джентльмен на улице - зверь в спортзале", но почему бы не вести себя как джентльмен в любой ситуации? Есть неписаные правила, которых стоит придерживаться в зале.
Возвращайте гантели на место
Да, они тяжелые, а вы устали, и да, вам надо занять вон тот тренажер, пока никто не успел это сделать. Но так или иначе - кладите гантели и блины на место! Вы не только занимаете ими пространство, которого в зале может не хватать, вы еще и не даете заниматься людям, которым они могут понадобиться!
Не бросайте гантели
Это не только отвлекает других людей - это еще и опасно. Хороший пример - мертвая тяга: при подъеме очень хочется бросить штангу на пол, но движение должно быть завершено полностью, иначе это не полностью выполненное упражнение. Если вы взяли вес, с которым вам не под силу заниматься, просто положите обратно и возьмите другой.
Используйте полотенце
Базовые основы гигиены: стелите полотенце на скамью или тренажер, чтобы они впитали ваш пот. Просто стелите - никому не хочется плавать в бассейне из вашего пота.
Оставайтесь в футболке
Окей, шести кубиков было тяжело добиться и вы можете гордиться ими, но не превращайтесь в нарцисса. Ни у кого нет желания наблюдать вашу плоть, и дело даже не только в гигиене. Если вам необходимо рассмотреть результаты ваших тренировок, подождите до раздевалки или - еще лучше - до дома.
Уберите подальше телефон
Нет ничего хуже, чем ждать, когда освободится нужная скамья, тренажер или место, пока кто-то там на ней снимает селфи или говорит по телефону вместо того, чтобы заниматься делом. Уберите телефон в шкафчик, если не можете себя контролировать.
Не шумите
Это не ферма и не зоопарк. Мы с вами люди, а не животные, так что направьте свою примитивную энергию в спорт, а не в хрюканье, стоны и вой, издавая их при каждом повторе. Конечно, при особенно тяжелом упражнении какой-то звук и может вырваться, но вообще старайтесь себя контролировать.
Не пожирайте глазами девушек
Женщины - это не способ развлечься, пока отдыхаете между подходами, они в зале не за этим, и они вовсе не ищут себе мужа, пока бегут по дорожке. Если представляется возможность, заведите вежливый разговор, но не отвлекайте от тренировки и не стойте рядом, уставившись на нее (или на него)).
Дмитрий 
1 комментарий