В каждом зале есть люди, цель которых - будто бы нарушить абсолютно все неписаные правила спортивного этикета. Он может и не замечать этого или тупо не обращать внимания, но его знают все и все его ненавидят. И конечно, никто не хочет быть таким парнем - не важно, насколько он раскачался. Говорят, у американцев есть поговорка "джентльмен на улице - зверь в спортзале", но почему бы не вести себя как джентльмен в любой ситуации? Есть неписаные правила, которых стоит придерживаться в зале.
Содержание
Возвращайте гантели на место
Да, они тяжелые, а вы устали, и да, вам надо занять вон тот тренажер, пока никто не успел это сделать. Но так или иначе - кладите гантели и блины на место! Вы не только занимаете ими пространство, которого в зале может не хватать, вы еще и не даете заниматься людям, которым они могут понадобиться!
Не бросайте гантели
Это не только отвлекает других людей - это еще и опасно. Хороший пример - мертвая тяга: при подъеме очень хочется бросить штангу на пол, но движение должно быть завершено полностью, иначе это не полностью выполненное упражнение. Если вы взяли вес, с которым вам не под силу заниматься, просто положите обратно и возьмите другой.
Используйте полотенце
Базовые основы гигиены: стелите полотенце на скамью или тренажер, чтобы они впитали ваш пот. Просто стелите - никому не хочется плавать в бассейне из вашего пота.
Оставайтесь в футболке
Окей, шести кубиков было тяжело добиться и вы можете гордиться ими, но не превращайтесь в нарцисса. Ни у кого нет желания наблюдать вашу плоть, и дело даже не только в гигиене. Если вам необходимо рассмотреть результаты ваших тренировок, подождите до раздевалки или - еще лучше - до дома.
Уберите подальше телефон
Нет ничего хуже, чем ждать, когда освободится нужная скамья, тренажер или место, пока кто-то там на ней снимает селфи или говорит по телефону вместо того, чтобы заниматься делом. Уберите телефон в шкафчик, если не можете себя контролировать.
Не шумите
Это не ферма и не зоопарк. Мы с вами люди, а не животные, так что направьте свою примитивную энергию в спорт, а не в хрюканье, стоны и вой, издавая их при каждом повторе. Конечно, при особенно тяжелом упражнении какой-то звук и может вырваться, но вообще старайтесь себя контролировать.
Не пожирайте глазами девушек
Женщины - это не способ развлечься, пока отдыхаете между подходами, они в зале не за этим, и они вовсе не ищут себе мужа, пока бегут по дорожке. Если представляется возможность, заведите вежливый разговор, но не отвлекайте от тренировки и не стойте рядом, уставившись на нее (или на него)).
Видно, что «советы» пишет женщина, возомнившая себя крутой тренершой )) Но….
Как минимум, вы не знаете, что такое брать тяжелый вес. Иногда рев выходит не произвольно и глупо его останавливать.
И ещё: бросать железо в зале «не западло». Лучше бросить железо, чем увечить себя. Но вам этого не понять, не так ли?
P.s. Смотреть на женщин приятно и не возбраняется в зале. Хотя вам и этого не понять…)