Женщина спит на животе

Хватит спать на животе: 7 причин, по которым стоит отказаться от этой привычки

Спать на животе, очевидно, уютно, однако это опасно для вашего здоровья. И вот почему.

Нарушение кровообращения

Врачи говорят, что после сна на животе артерии, расположенные рядом с позвоночником, сжимаются вследствие того, что ваша голова повернута набок. В результате приток крови к мозгу ограничивается.

Для тех, у кого высокий холестерин и чьи артерий сужены из-за наличия холестериновых бляшек, эта поза может быть опасной. Доктора категорически запрещают таким больным эту позу для сна.

Недостаток кислорода

Ещё одна опасная проблема, связанная со сном на животе, заключается в том, что ваша грудь сжимается, что значительно затрудняет процесс дыхания.

Вы не получите достаточного количества кислорода для всего тела и будете чувствовать себя уставшим утром. Вам будет трудно как следует выспаться.

Кроме того, мягкие ткани груди страдают от давления и со временем могут возникнуть застойные явления, мастит или кисты.

Проблемы с внутренними органами

Сам живот тоже страдает во время этой позы. Органы могут со временем перестать выполнять свою работу должным образом, и это не лучший компромисс – пожертвовать здоровьем ради комфорта.

Кроме того, если вы будете так спать после плотного ужина, у вас может развиться кислотный рефлюкс, который в лучшем случае вызовет дискомфорт. а в худшем – воспаление или патологические образования.

Ухудшение кожи

Итак, что касается лица. После того как вы проснулись, когда спали всю ночь на животе, в зеркале вы увидите... все складочки от простыни, отпечатавшиеся на ваших щеках и лбу.

Когда лицо лежит на подушке всю ночь, кровообращение кожи ухудшается, что приводит к образованию мешков. Вы можете предположить, что это из-за задержки воды, однако объяснение намного проще – неправильное положение тела во сне.

Растяжение и давление на кожу снижает её эластичность. Эта проблема проявляется не только утром. Со временем оставшиеся от сна морщины превращаются в постоянные, особенно в зоне щёк и вокруг носа (носогубные складки).

А ещё вы обнаружите признаки старения в области шеи и груди, и устранить их будет крайне тяжело.

Если вы хотите сохранить молодость, лучше всего спать в совершенно другом положении.

Нагрузка на суставы

В этой позе вы будете заставлять коленные и локтевые суставы, а также ступни неуклюже скручиваться, что вызовет их напряжение и болезненность.

Ухудшение подвижности шеи

Ваша шея, находящаяся в таком неестественном положении в течение длительного времени, тоже требует внимания.

В области вокруг шеи и плеч кровообращение ограничивается, кровеносные сосуды сужаются, а нервные окончания повреждаются, что может нанести непоправимый вред.

Не говоря уже о том, что вы проснётесь с закостеневшей и болезненной шеей. Независимо от того, как именно вы спите, выберите подушку, которая будет держать шею в естественном положении.

Искривление позвоночника

Если 6 причин выше всё ещё недостаточно, то вот вам ещё одна: позвоночник также страдает после сна на животе.

Это тоже связано с неестественностью позиции: в ней оказывается чрезмерное давление на центр спины. В долгосрочной перспективе мышцы вокруг позвоночника станут гораздо слабее.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *

 

Adblock
detector