Спать на животе, очевидно, уютно, однако это опасно для вашего здоровья. И вот почему.
Нарушение кровообращения
Врачи говорят, что после сна на животе артерии, расположенные рядом с позвоночником, сжимаются вследствие того, что ваша голова повернута набок. В результате приток крови к мозгу ограничивается.
Для тех, у кого высокий холестерин и чьи артерий сужены из-за наличия холестериновых бляшек, эта поза может быть опасной. Доктора категорически запрещают таким больным эту позу для сна.
Недостаток кислорода
Ещё одна опасная проблема, связанная со сном на животе, заключается в том, что ваша грудь сжимается, что значительно затрудняет процесс дыхания.
Вы не получите достаточного количества кислорода для всего тела и будете чувствовать себя уставшим утром. Вам будет трудно как следует выспаться.
Кроме того, мягкие ткани груди страдают от давления и со временем могут возникнуть застойные явления, мастит или кисты.
Проблемы с внутренними органами
Сам живот тоже страдает во время этой позы. Органы могут со временем перестать выполнять свою работу должным образом, и это не лучший компромисс – пожертвовать здоровьем ради комфорта.
Кроме того, если вы будете так спать после плотного ужина, у вас может развиться кислотный рефлюкс, который в лучшем случае вызовет дискомфорт. а в худшем – воспаление или патологические образования.
Ухудшение кожи
Итак, что касается лица. После того как вы проснулись, когда спали всю ночь на животе, в зеркале вы увидите... все складочки от простыни, отпечатавшиеся на ваших щеках и лбу.
Когда лицо лежит на подушке всю ночь, кровообращение кожи ухудшается, что приводит к образованию мешков. Вы можете предположить, что это из-за задержки воды, однако объяснение намного проще – неправильное положение тела во сне.
Растяжение и давление на кожу снижает её эластичность. Эта проблема проявляется не только утром. Со временем оставшиеся от сна морщины превращаются в постоянные, особенно в зоне щёк и вокруг носа (носогубные складки).
А ещё вы обнаружите признаки старения в области шеи и груди, и устранить их будет крайне тяжело.
Если вы хотите сохранить молодость, лучше всего спать в совершенно другом положении.
Нагрузка на суставы
В этой позе вы будете заставлять коленные и локтевые суставы, а также ступни неуклюже скручиваться, что вызовет их напряжение и болезненность.
Ухудшение подвижности шеи
Ваша шея, находящаяся в таком неестественном положении в течение длительного времени, тоже требует внимания.
В области вокруг шеи и плеч кровообращение ограничивается, кровеносные сосуды сужаются, а нервные окончания повреждаются, что может нанести непоправимый вред.
Не говоря уже о том, что вы проснётесь с закостеневшей и болезненной шеей. Независимо от того, как именно вы спите, выберите подушку, которая будет держать шею в естественном положении.
Искривление позвоночника
Если 6 причин выше всё ещё недостаточно, то вот вам ещё одна: позвоночник также страдает после сна на животе.
Это тоже связано с неестественностью позиции: в ней оказывается чрезмерное давление на центр спины. В долгосрочной перспективе мышцы вокруг позвоночника станут гораздо слабее.