Как похудела Ирина Пегова: фото до и после

Ирина Пегова долгое время была обладательницей пышных форм. Но, в конце концов, с большими объёмами она решила расстаться и похудела почти на 30 килограммов. По словам самой актрисы, никакие монодиеты и голодание не помогут избавиться от лишнего веса: здесь важен рациональный подход. И повода не верить нет, ведь фото Ирины Пеговой до и после преображения по-настоящему восхищают даже тех, кто незнаком с её творчеством.

Залогом успешного похудения актрисы стали физические нагрузки в совокупности с ограничениями в питании.

Ирина Пегова до похуденияИрина Пегова после похудения

Она полностью исключила жирную и жареную пищу, алкоголь, уксус, рис, макароны, свинину, острые, копчёные и солёные блюда. А также в её рационе не оказалось места для кофе и чёрного чая, которые повышают аппетит, и для различных каш из-за довольно большой калорийности. Строить своё ежедневное меню Пегова рекомендует на фруктах, овощах, зелени, свежевыжатых соках, кисломолочных продуктах, морепродуктах, рыбе и куриной грудке.

Ирина Пегова до похуденияИрина Пегова после похудения

Помимо корректировки питания, актриса занималась физическими упражнениями. Силовые и кардионагрузки стали верными спутниками на пути к стройной фигуре. Актриса посещает спортзал три раза в неделю под руководством профессионального тренера.

Ирина Пегова до похуденияИрина Пегова после похудения

Ирина советует разделить весь период диеты на три этапа. Первый — подготовка. В это время нужно максимально помочь организму переключиться на новый режим питания. Для начала стоит исключить соль, выпивать большое количество воды и начинать день с утренней пробежки. Второй этап подразумевает строгое соблюдение всех правил. Срывы недопустимы, иначе все старания пойдут насмарку.

Ирина Пегова до похуденияИрина Пегова после похудения

Заключительный этап диеты самый длинный. В это время важно не увеличивать количество потребляемых калорий и не налегать на вредные продукты. Пегова закрепляла свой результат около трёх лет.

Сейчас Ирина весит 61 кг при росте 155 см. Актриса продолжает заниматься спортом, но теперь может позволить себе некоторые вольности в питании, например, раз в неделю съесть фастфуд или сладкий десерт. Тем девушкам, которые хотят похудеть, она советует запастись терпением, ведь стройная фигура — это результат сложной работы над собой.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *

 

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?