Девушка смотрит в холодильник

Исследователи рассказали, кому не вредно есть перед сном

Но речь идёт только о белковой пище.

Американские учёные выяснили, что активным женщинам, которые часто ходят в спортзал и практикуют силовые тренировки, можно есть даже за 30 минут до сна и не переживать за фигуру. Но при условии, что пища будет белковой.

К такому выводу учёные пришли после исследования, в котором приняли участие тренирующиеся женщины. Добровольцы ели белковую пищу в разное время дня — до тренировок, после них, перед сном, а также пили протеиновые коктейли.

Оказалось, что белковые блюда, даже съеденные за 30 минут до сна, никак не влияют на набор веса. То есть женщины, занимающиеся спортом, могут не ограничивать себя в еде перед сном, резюмировали учёные.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *

 

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?