Но речь идёт только о белковой пище.
Американские учёные выяснили, что активным женщинам, которые часто ходят в спортзал и практикуют силовые тренировки, можно есть даже за 30 минут до сна и не переживать за фигуру. Но при условии, что пища будет белковой.
К такому выводу учёные пришли после исследования, в котором приняли участие тренирующиеся женщины. Добровольцы ели белковую пищу в разное время дня — до тренировок, после них, перед сном, а также пили протеиновые коктейли.
Оказалось, что белковые блюда, даже съеденные за 30 минут до сна, никак не влияют на набор веса. То есть женщины, занимающиеся спортом, могут не ограничивать себя в еде перед сном, резюмировали учёные.
