Стакан воды и лимон

Как быстро и без лишних калорий справиться с голодом

Воздержаться от лишней еды помогут четыре простых способа. Как говорят диетологи, это самые доступные методы обмануть и отвлечь организм.

Перед тем как перекусить, выпейте стакан простой воды, кефира или зелёного чая и подождите примерно 15 минут. Если спустя время есть всё так же хочется, значит, голод «настоящий», а не психологический.

Нередко чувство голода обостряется из-за постоянного недосыпания, поэтому желание поесть можно заменить коротким сном. Если же есть хочется вечером, стоит пораньше лечь в кровать.

От голода хорошо отвлекают игры на компьютере или телефоне. Особенно действенны игры интеллектуальные — квесты, головоломки, карточные пасьянсы.

Последний способ забыть о голоде — физические нагрузки, и это необязательно тренировка спортзале. Заглушит голод обычная прогулка или физическая активность дома, например, уборка.

Оставить комментарий

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?