Организм подсказывает человеку о злоупотреблении солью, утверждает врач Амина Хабибова. Информацию специалист обнародовала на конференции JCS-2019.
Явных признаков переизбытка соли в рационе несколько. Первый — это частые ночные пробуждения. Ещё один признак — необычная постоянная жажда, когда организму требуется более семи стаканов воды ежедневно.
Сигналом также может стать отёчность, которая появляется к концу дня. Другие признаки переизбытка соли — раздражительность и усиление мышечных болей.
Как поясняют врачи, в среднем человеку достаточно 15 граммов соли в сутки. Такой объём, как правило, содержится в ежедневном рационе, включающем хлеб, овощи, крупы, творог, мясо или рыбу.
