Солонка с солью

Как организм сообщает о переизбытке соли

Организм подсказывает человеку о злоупотреблении солью, утверждает врач Амина Хабибова. Информацию специалист обнародовала на конференции JCS-2019.

Явных признаков переизбытка соли в рационе несколько. Первый — это частые ночные пробуждения. Ещё один признак — необычная постоянная жажда, когда организму требуется более семи стаканов воды ежедневно.

Сигналом также может стать отёчность, которая появляется к концу дня. Другие признаки переизбытка соли — раздражительность и усиление мышечных болей.

Как поясняют врачи, в среднем человеку достаточно 15 граммов соли в сутки. Такой объём, как правило, содержится в ежедневном рационе, включающем хлеб, овощи, крупы, творог, мясо или рыбу.

Оставить комментарий

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?