Оставь свой след: Как выбрать кроссовки

Когда кто-то говорит, что бег – самый дешевый вид спорта, надел кроссовки – и побежал, я смеюсь ему в лицо. Если вы не хотите мозолей, травм и ужасных проблем с коленями и позвоночником в недалеком будущем, у вас либо должна быть потрясающая профессиональная техника бега, либо качественная обувь, способная сгладить все недостатки техники. Вот и поговорим о том, как выбрать кроссовки.

Еще раз напоминаем: мнение автора может не совпадать с мнением редакции, читателей и производителей обуви. Автор не хотел никого обидеть и заранее извиняется.

Часть 1. «Ашанкроссы», или обувь, которую не надо покупать

Однажды в моем бюджете зияла огромная дыра, а в предыдущих кроссовках тоже оказалась дыра. Новые нужны были срочно, и я купила (простите меня, ноги!) беговые кроссы от Demix. За 800 рублей.

как выбрать кроссовки

Нет, сначала было нормально. Подошва довольно упругая, гибкая, вроде бы и неплохо. Но через всего четыре часовые пробежки я натерла себе свод стопы. Понимаете? СВОД СТОПЫ. Это место, которое (как мне кажется) вообще не должно соприкасаться с обувью. На этом мы с Демиксом и расстались.

А ведь бывает все и еще хуже. Многие считают, что можно тренироваться в кроссовках, купленных на рынке еще в студенческие годы, или в обуви от непонятных производителей, продающейся в гипермаркетах. Да, знаю, я и сама видела на марафонах бодрых дедушек, преодолевающих дистанцию в старорежимных кедах. Может, вам тоже так удобно, и все будет нормально, и позвоночник не ссыплется в трусы на половине дистанции. Но я бы не рисковала.

Часть 2. Reebok

Некоторое время назад, еще до появления повального увлечения кроссфитом, компания Reebok массово выпускала только одну модель женской обуви.

Reebok Easytone

И мы все верили рекламе и считали, что в этих кроссовках – и в зал, и на пробежку, и в пир, и в мир. Заодно и попа подкачается. Я и сейчас с содроганием смотрю на девушек, забирающихся в них на беговую дорожку.

как выбрать кроссовки

Дамы! Это не кроссовки для зала! И не кроссовки для бега. Они вообще не для спорта!

Я не избежала повального увлечения изитонами и около месяца пыталась в них тренироваться. Зря.

Во-первых, они тяжелые. И жесткие. А если взять на плечи штангу, нестабильная подошва может вам серьезно навредить. Вот пресс в них качать – самое то. Ну или гулять, в них можно очень красиво гулять, совсем как девушки в рекламе. Может заодно и попа подкачается, главное – в это верить!

Reebok ZigTech

А вот это – чудесные кроссовки! Легкие, удобные, многофункциональные. И выглядят немного инопланетно. Даже обидно, что в последнее ZigTech для женщин не появляется в магазинах.

как выбрать кроссовки

В зигтеках я вышла на первый полумарафон и пробежала его почти без потерь. А кроме того, я активно использовала их как кроссовки для зала. Все дело в подошве. Она создана для того, чтобы смягчать удар и снижать нагрузку на суставы. Производитель позиционирует эту модель как подходящую людям с лишним весом – ну и прекрасно, повышенная амортизация подошвы еще никому не повредила. Модель идеальна для бега с пятки. Тем, кто бегает с носка, будет немного неудобно – из-за толстой подошвы слегка перенапрягаются икры.

Единственный замеченный за время использования минус – тонкая сетка на носке кроссовок, которая быстро рвется в районе большого пальца.

Reebok Z PUMP

С годами компания совершенствуется в производстве беговой обуви, правда, подозрительно игнорируя зимние шипованные модели для женщин (девушки тоже бегают зимой по льду и снегу, знайте это). И вот верх совершенства пока – модель Z PUMP.

как выбрать кроссовки

Вы их хотите, все их хотят. Я – точно хочу. Это легкие и гибкие абсолютно бесшовные беговые кроссовки. Они сделаны из компрессионного материала и у них нет язычка. Нажатие на симпатичную кнопку сбоку помогает наполнить каркас кроссовка воздухом, чтобы они приняли точную форму стопы. Они выглядят стильно и смотрятся на ноге очень аккуратно. Это ламборджини среди кроссовок.

Я правда их только мерила в магазине. Если кто-то уже испробовал на деле, поделитесь, как оно?

Часть 3. Nike

Мы любим компанию Nike, а компания Nike любит бегунов. И тех, кто занимается на тренажерах, тоже любит. И тех, кто всему этому предпочитает йогу. Кроссовки на любой вкус и цвет, подходи, выбирай!

Nike Air Max

Пожалуй, самый известный, практически легендарный бренд. На мой взгляд, тяжеловаты, бегать в них на большие расстояния я бы не решилась, но во всем остальном они совершенны. Уникальная система амортизации, проверенная годами, не дает сбоев – вам в них мягко и удобно. Опять же прекрасно подойдут для людей с избыточным весом – нагрузка на суставы при беге или ходьбе снизится значительно.

как выбрать кроссовки

Найк выпускает новые модели Air Max чуть ли не каждый год, так что любой сможет найти себе наиболее подходящую пару. Не ограничивайтесь залом – это чудесные кроссовки для повседневной жизни, если вы предпочитаете спортивный стиль. Особенно советую туристам и всем, кто живет далеко от метро. А в хип=хоп культуре Air Max стали символом особенной роскоши.

А все из-за цены. Но вот вам маленький лайфхак: обратите внимание на детские модели! Если вы – совсем миниатюрная Золушка, вам подойдут модели для девочек; тем, у кого нога больше 36 размера – модели для мальчиков. Они дешевле и еще удобнее, потому что все лучшее – детям!

как выбрать кроссовкиNike Flex Trainer

Тренинговые кроссовки, которые отлично вписываются в концепцию функционального тренинга – гибкие, легкие, почти плоская подошва, позволяют выполнять любые движения стопой.

Эти кроссовки созданы для того, чтобы сохранить естественное движение стопы и обеспечить ощущение тренировки босиком. Есть теория, что акцент на амортизацию в производстве обуви способствует развитию плоскостопия и других аномалий стопы. Что-то в этом есть. Я в этих кроссовках хожу на особенно динамичные тренировки, вроде ФТ или ушу.

 Nike Flex Run

Моя любовь с первой пробежки. С этими кроссовками я преодолела свой первый марафон, они же спасали меня на ледяных дорожках во время зимних пробежек. Вот вам список достоинств: очень легкие, очень гибкие, широкий нос (для тех, у кого довольно широкая стопа), воздухопроницаемые, абсолютно неубиваемые. Серьезно, я активно бегаю в них второй год, а они все как новенькие.

как выбрать кроссовки

Но что важно помнить: у них практически отсутствует амортизация. Это кроссовки для бега с носка и только с носка. Переходить на пятку не рекомендую – может заболеть спина. Но при соблюдении техники Flex Runмой выбор номер один.

Nike Twilight

Wanted! Если вы увидите в продаже эти кроссовки, дайте мне знать!

как выбрать кроссовки

Эти кроссовки с крайне романтичным названием куда-то исчезли с прилавков, а жаль. Или просто я их не вижу?

Они похожи на Air Max, только намного, намного легче. Вулканизированная подошва для отличной амортизации, лучшая в мире вентиляция, яркий дизайн, поднимающий настроение. Танцы, штанга, беговая дорожка – все дается легко, когда я в них. Ставим лайк компании Nike!

Часть 4. Adidas

Раньше я как-то не рассматривала кроссовки фирмы Adidas в качестве обуви для бега, традиционно предпочитая Nike. А потом в моем гардеробе появились они.

Adidas Boost

Невесомые, мягкие, этого волшебного мятного цвета… Это кроссовки, чтобы лететь, парить, чтобы дорога сама ложилась под ноги. В них не замечаешь расстояния, усталости, трудных поверхностей. Асфальт – пусть будет асфальт, брусчатка – тоже не страшно… Просто песня, а не кроссовки!

как выбрать кроссовки

Проблема бега с носка в том, что в какой-то момент икры сводит так, что ногой уже не пошевелить. А бежать с горки – просто пытка. Вот тогда-то я и переходу на пятку, а Adidas Boost мне в этом помогают. Они максимально поддерживают свод стопы и обеспечивают по-настоящему хорошую амортизацию, сохраняя гибкость подошвы, так что технику можно чередовать без потерь. Советую!

Анна Грабарчук

 Другие статьи автора:

- 7 простых причин купить абонемент в фитнес сегодня

- Римский марафон 22 марта 2015

- Весенний бег на улице

Редакция WEFIT.RU заранее приносит свои извинения производителям.  Редакция — молодец.

12 comments

  1. Ольга Поворознюк 1 Июнь, 2015 at 23:35 Ответить

    Согласна, что для тренировки нужно фирменные хорошие кроссовки! Как по мне, так лучше пойти на секонд и купить такие, чем простые в магазине.

    • Екатерина Янова 6 Ноябрь, 2016 at 17:01 Ответить

      Ольга Поворознюк, ну конечно можно купить в сэконде, но там легко можно подцепить грибок ног и будут большие проблемы. Конечно сейчас существует много способов лечения. Но я вот нашла простой выход из ситуации купила самые обычные кроссовки и к ним приобрела стельки шоль. Так вот теперь с таким комфортом не сравняться ни одни самые дорогие кроссовки, вот как-то так)

  2. Дмитрий Ревенко 11 Июнь, 2015 at 11:28 Ответить

    Интересная статья читал с удовольствием но вот, что имею сказать:
    Все это обсуждение, что лучше, а что хуже для бега рассыпается и становится незначительным когда я вспоминаю о том, в чем я бегал в армии, а бегал ессно в кирзачах — это была жесть я вам доложу!
    В то время самой удобной обувью для бега были … сапоги «облегченки» (сейчас что-то подобное называют берцами) они были грамм на 500 легче «кирзачей» и грамм на 500 тяжелее любых современных кроссовок даже из ашана)))..
    Были времена…Теперь все по другому…
    Немного не согласен по поводу найков которые Air Max. У меня именно такие как на картинке сверху только вместо ткани там кожа, так вот бегать в них решительно не удобно. У них нос значительно ниже чем пятка и нога в процессе бега просто съезжает в низ и пальцы упираются в носок. Назвать это положение комфортным — не поворачивается язык, кстати и для ходьбы они не очень хороши по той же самой причине. Кроме того, у них полностью растерлась и вытерлась пятка изнутри, весь наполнитель вытерся ткань вытерлась и порвалась и все это произошло за каких то пару месяцев. Снаружи они выглядят как новые а внутри уже никуда не годны. Я разочарован полностью. Далеко не самые дешевые кроссовки убились практически так и не увидев спорта.

    Последние лет семь как минимум я бегаю в Assics. СЕМЬ лет! Вот уж точно не убиваемые кроссовки! Модель точно не скажу потому, что название модели было на язычке и естественно стерлось, а найти что-то подобное в гугле не получилось, видимо действительно они древние.

  3. Татьяна 9 Август, 2015 at 21:29 Ответить

    Спасибо, очень интересная статья. А нет ли обзора на Asics? Первые мои кроссовки аккурат и были Asics, вторую пару, я не так давно приобрела, специально только для пробежек, хочу сказать, что первый раз когда бежала…таки не бежала, таки парила, как-будто крылья к ногам приделали.

  4. Наталья Побережная 6 Ноябрь, 2016 at 17:14 Ответить

    Я купила специальные кроссовки для бега, но в них очень быстро устает нога. То есть сильно долго в них продержаться было очень трудно. Знакомая посоветовала купить стельки шоль, она пользуется ими уже на протяжении года. И после тренировок в спортзале или просто прогулок у нее ноги не устают совсем. Такая же история и с моими ножками, никак раньше и не могла подумать, что от стелек так много зависит.

    • Юля Лузько 25 Апрель, 2017 at 23:22 Ответить

      Плюсую, Наталья! Я тоже с недавних пор пользуюсь стельками Шоль. Чудо-изобретение! Сначала их в туфли вставляла, на работе портала. Теперь и в кроссы вставляю, в тренажерке ноги гораздо меньше устают.

  5. Екатерина Х 6 Ноябрь, 2016 at 17:21 Ответить

    Конечно несомненно, что очень важно подобрать качественные и удобное кроссовки. Но и главное, чтобы было удобно в любое время и ноги отдыхали, а не были в напряжении. Я в кроссовки вставляю стельки шоль. Использую их по совету своего тренера. Он пользуется ими давно и говорит, что если бы не они, то он наверное перестал проводить тренировки, так как весь день на ногах провести практически не реально.

  6. Яна Мериченко 27 Декабрь, 2016 at 04:43 Ответить

    Я занимаюсь в рибок зиг теч, очень удобная модель, прямо супер супер. Единственное в них поменяла стельки на гелевые шоль, мне с ними комфортнее заниматься, амортизация ещё лучше стала.

  7. Андрей Филиппов 15 Апрель, 2017 at 21:58 Ответить

    Анна, не плохая статья скажу я Вам, особенно про Ашан кроссы, что тут скажешь ? Еще высказывания про секунд хэнд и грибок вообще огонь, и стельки волшебные меня тоже улыбнули, если ноги кривые и разбитые после работ на Басе, то стельки не стельки ходить трудно, Я дам свою оценку этому всему, я покупаю все свои кроссы вот тут http://www.shoesfoyou.ru у меня их около 20 пар…. Всем удачи

  8. Алина Бондаренко 26 Апрель, 2017 at 16:23 Ответить

    Да, соглашусь. Интересная и полезная статья про кроссовки. Но, чтобы ножкам было ещё комфортней я использую стельки шоль. Они придают ходьбе амортизацию, подстраиваются под каждый шаг. С этими стельками вообще не хочется снимать кроссовки.

Оставить комментарий

Рекомендуем к прочтению: