Диетологи составили список блюд и продуктов, которые нельзя есть на пустой желудок.
Среди таких продуктов — фрукты. Они очень полезны, но из-за содержащегося в них сахара не лучшим образом воздействуют на пустой желудок. Чтобы минимизировать негативное влияние, диетологи советуют на завтрак совмещать фрукты, например, с творогом или йогуртом.
Острые блюда тоже раздражают желудок. Перед их употреблением можно съесть йогурт или выпить молока — так стенки желудка будут защищены.
Вредны натощак чипсы и печенье, но от этих продуктов лучше отказаться вовсе, перекусить полезнее обычным бутербродом с отварным куриным мясом.
Людям с язвой и гастритом навредят кофе, кетчуп, мята и апельсины — начинать с такой еды утро не стоит.
Также диетологи рекомендуют не пить натощак алкоголь и не есть популярные суши и роллы, это же относится и просто к рису с соевым соусом.
