Диетологи из нескольких стран совместными усилиями составили список из пяти самых полезных продуктов. К слову, продукты вполне доступные.
Список самых полезных на Земле продуктов возглавил лимон. Это и антиоксидант, и источник витаминов, кроме того, лимон — враг воспалительных процессов, снижает холестерин, благотворно воздействует на связки.
В список благодаря большому содержанию белка и очень нужных человеку витаминов вошла и капуста брокколи. Также очень полезен шоколад, но только чёрный и натуральный, без жиров. Он улучшит настроение, нормализует давление и сделает жизнь немного счастливее.
Удивительно, но в список самых полезных продуктов вошёл и картофель, в нём содержатся сложные углеводы и пищевые волокна. Самый полезный — картофель, приготовленный на пару или запечённый, желательно в шкурке.
Хотя бы раз в неделю в рацион нужно включить лосось — источник Омега-3, порция в 100–200 граммов поможет предотвратить болезни, которые приходят с возрастом.
