Риск заболеть диабетом снижается на 30%, если просто бегать трусцой.
Учёные из США выяснили, что у бегунов-любителей на 30% ниже риск заболеть диабетом, пишет издание The American Journal of Medicine.
Специалисты проанализировали данные 20 тысяч человек от 18 до 100 лет. Информацию собирали 32 года. В начале программы все испытуемые были здоровы. Позднее 1165 из них заболели диабетом второго типа.
Примерно 30% из группы практиковали любительский бег трусцой: бегали на небольшие дистанции утром или вечером, иногда участвовали в длинных забегах.
У всех бегунов-любителей, как выяснили исследователи, риск заболеть диабетом на 28% ниже, чем у людей неспортивных или занимающихся другими видами спорта.
