вредные привычки

Мамочка, за что? 5 вредных привычек, которые заложили в нас родители

"Я из отличной семьи" - скажете вы. "Меня прекрасно воспитывали" - скажете вы. "Мама читала мне на ночь Кьеркегора, а папа научил любить Фейхтвангера" - скажете вы. Это несомненно прекрасно, но можем поклясться - пяток вредных привычек они так или иначе в вас заложили. Итак, держитесь, папа Толя с мамой Валей - мы в лучших традициях психотерапии начинаем вас обвинять!

1. Первое, второе, третье.

Это сейчас хороший стол означает мидий и шато лафит. Чуть раньше хороший стол означал наличие первого, второго и третьего, а также нескольких закусок и напитков. Итак, салат, потом первое - обязательно суп, второе состояло из мясного блюда с гарниром, третье - десерт, ягоды или сладкий компот. Закуска - какие-нибудь баклажаны с сыром или просто нарезка сырокопченой. Моя бабушка еще в обязательном порядке выставляла на стол соленья - она называла эту часть трапезы "протыкало". Употреблять их надо было после закусок, но до салата. Вспоминаете?

вредные привычки

Подберите упавшие на жабо слюнки и подумайте. Не ориентируетесь ли вы и сейчас на те же замшелые идеалы? Не тянется ли ваша рука к очередной банке баклажанной икры в "Магнолии" по соседству? Не грешите ли вы тем, что берете на бизнес-ланч - а, была не была - все по максимуму, салат+первое+второе?

вредные привычки

Любишь корнишоны? Фейспалм

Кроме того, что вы здорово помогаете рестораторам, вы еще и увеличиваете свой калораж. Пустые калории из супа, сахарно-мучная бомба десерта, макароны с котлетой - все это падает комом в ваш желудок, превращая конец дня в сонный кошмар. Не лучше ли взять на обед стейк с салатом, сохранить подвижность и бодрость духа, а перекусить потом, если проголодаетесь, протеиновым коктейлем или батончиком? Минусов навязанного родителями питания еще много: супы на мясном бульоне вообще вредны, маринованные овощи теряют все витамины и содержат много натрия, а макароны с котлетой не сочетаются вообще.

2. С хлебом, сынок

Суеверие, доставшееся нам в наследство от послевоенных времен. Общество тогда было нацелено на выздоравливание, красивая девушка не могла весить 50 кг (и уж точно не 40, чертовы вы анорексички). 

вредные привычки

"Операция Ы", 1965

Идеал красоты-65, Лида-Наталья Селезнева. Сейчас муж за такие ноги вас выгонит из дома.

вредные привычки

"Кавказская пленница", 1965

Наталья Варлей, Нина из "Кавказской пленницы", была цирковой артисткой и считалась очень стройной девушкой. 

Сейчас наедать пустые калории из хлеба - один сплошной вред. Ладно бы хлеб был бы полезен. Вообще зерно пшеницы - уникальный продукт, сождержащий витамины A,E,F, витамины группы B, медь, магний, кобальт, цинк, селен, хлор, кремний, марганец, калий, йод. Но в процессе современной обработки зерна все эти полезные вещества попадают в отходы, особенно если говорить о том самом обычном хлебе, одном белом и половинке черного, к которому вас приучили в детстве. Мало того: у людей, часто употребляющих белый хлеб и изделия из муки высшего сорта, чаще развиваются эндокринные болезни, сердечно-сосудистые и онкологические заболевания. В куске черного хлеба, на минуточку - 65 ккал, в куске белого - 68. Сколько кусков хлеба вы способны сдюжить под свой суп? Оно вам надо?

Мука, крупа, хлеб
Продукт
(на 100 г продукта)
Белки (г)Жиры (г)Углеводы (г)Энергетическая ценность
(ккал)
Мука пшеничная, в.с.10,301,0869,00334,00
Мука пшеничная, 1 с.10,601,3067,40331,00
Мука ржаная сеяная6,901,3964,30304,00
Мука ржаная обойная10,701,9456,80293,00
Крупа пшенная11,503,3067,20348,00
Крупа гречневая ядрица12,603,2654,30335,00
Крупа рисовая7,001,0073,20330,00
Крупа гречневая продел12,603,2663,50329,00
Крупа манная10,301,0067,70328,00
Крупа ячневая10,001,3066,31324,00
Крупа перловая9,301,1367,50320,00
Крупа "Геркулес"11,006,2049,24305,00
Крупа овсяная11,06,1049,94303,00
Хлеб пшенич. формовой, 1с.7,630,8650,15239,06
Хлеб пшеничный, в.с.7,590,8150,15238,00
Хлеб столовый подовый7,081,1750,07206,00
Хлеб пшеничный зерновой8,131,3845,62195,00
Хлеб ржаной формовой6,621,2041,82181,00
Печенье сахарное7,5011,8074,40436,00
Сухари сливочные8,5010,8069,63398,00
Макароны, в.с.10,401,1374,90337,00
Булка сдобная7,615,2856,80295,00
Батон7,703,0253,33235,00
Дрожжи12,702,730,0075,35

3. Он у нас не спортсмен

Осложняется, если в доме жила любящая бабушка. Обычно такие бабушки против любого спорта, особенно единоборств. Никогда не забуду скандал, который учинила моя старушка, узнав, что я в свои двенадцать лет собираюсь пойти на дзюдо. Как она верещала!.. Вам, поднапрягшись, выписывают освобождение от физкультуры через тетиного деверя, главврача больницы, и вот вы официально освобождены. Ну, или ходите на так называемое ЛФК, где от вас требуется лишь чистая сменка. И пока поджарые басовитые одноклассники после школы бегут на бокс, вы дома играете на фортепиано. И да, так бывает не только в еврейских семьях.

вредные привычки

Чем это чревато? Вы вырастаете с подсознательным убеждением, что спорт - это плохо. Если переломаете себя и под действием масс-медиа все-таки запишитесь на фитнес, подбодрив себя неоновыми найками за шесть тысяч рублей - несомненно будете себя жалеть и халтурить. Тут поменьше подходов, там на 20 минут меньше кардио - и вот эффективность ваших так называемых тренировок равна нулю. Привет семье!

4. Я слива лиловая, спелая, садовая

Мой любимый папа прекрасно знал, что столовскую еду я, избалованное создание,  в школе и в рот не возьму. Поэтому давал мне обед с собой, и, бедняжка, пытался сделать его здоровым. Но так как все знания о здоровье базировались у него на машинописной брошюрке "Йога" 80-го года выпуска и рекламе по телевизору, чаще всего мне доставались пакетик фруктового сока и сырок в шоколадной глазури. Что само по себе не мрак и тлен, конечно, но близко к тому.

вредные привычки

Как я обдурил папку!

Фруктовый сок - это сахар и ноль витаминов (какие ни на есть витамины содержатся только в скромном яблочном), глазированный сырок - это сахар в сахаре. Признайтесь, вам и теперь иногда хочется "витаминизироваться", выпив консервированного сока из супермаркета? Или пополнить запас кальция шоколадным сырком? И этот макабрический кошмар действительно кажется вам здоровой пищей?

5. Солидность, работа, ипотека, семья, смерть

Мы не будем говорить о других частностях, перейдем сразу к главному. Вырастая, мы смотрим на своих родителей. И подсознательно пытаемся повторить их путь. Заодно и усваиваем их ценности. В прошлом здоровье и активность ошибочно считались прерогативой молодого возраста. Солидное брюшко совершенно законно разрешалось иметь мужчине за тридцать,  с хорошей работой, женатому. Совершенно неприлично было замужней семейной женщине оставаться молодой, тонкой и звонкой - она обязана была стать теткой.

вредные привычки

И если сразу после свадьбы во время медового месяца в Алупке молодая советская девушка могла лежать на пляже черная, худая, сексуальная, то через год после свадьбы у нее должен был бы быть малыш, через три - 20 кг лишнего веса, через пять - морщины и жуткие халаты. Сейчас, слава богу, не то. Медленно умирать после тридцати вас никто не заставляет. Живите, занимайтесь спортом, правильно питайтесь, оставайтесь активными. Позвоните родителям 🙂

Еще интересное по теме:

- "Толстый" тренер: почему он такой?

- 10 лучших ягодиц в мире фитнеса

- 21 ошибка, которую вы совершаете при похудении

- Фастфуд и фитнес

- Как я потеряла 10 килограмм

- 3 толстушки, которыми стоит восхищаться

Рекомендуем к прочтению: