Что приятно, крупы ещё и дешёвые.
Финские медики назвали две крупы, которые эффективнее всего борются с лишними килограммами, а также полезны для сердечно-сосудистой системы, снижают сахар и риск заболеть диабетом.
Речь о двух кашах — перловой и ячневой, благодаря которым в организме вырабатывается гормон GLP-1, а он, в свою очередь, нормализует обмен веществ.
Ячневая каша также лидирует среди «коллег» по содержанию фосфора — элемент активно участвует в обмене веществ, а также помогает усваиваться кальцию, активизирует мозговую деятельность.
