Обычно один разгрузочный день в неделю приносит только пользу, но не всем.
Как оказалось, противопоказаний для разгрузочных дней немало. Голодание или переход на один продукт даже на день однозначно не рекомендуется людям с хроническими заболеваниями — болезнь может обостриться.
Такое питание также не пойдёт на пользу беременным женщинам и кормящим мамам.
При заболеваниях печени, кишечника, поджелудочной железы разгрузочные дни можно проводить, только посоветовавшись с врачом.
Разгрузочный день, как правило, проводится один раз в неделю. При жёсткой разгрузке целый день сидят только на воде, более мягкий вариант диеты — переход на один продукт в день. Обычно это каша, кефир или фрукты, например, бананы или яблоки.
Максимальное количество калорий в разгрузочный день — 1000, кроме того, нужно отказаться от тренировок и спортивных занятий. Воду необходимо пить в любом случае.
