Если употреблять их регулярно, визита к офтальмологу удастся избежать.
По мнению медиков, при первых признаках ухудшения зрения в рацион нужно включить определённые продукты, в 80% случаев проблем с глазами удастся избежать, и визит к офтальмологу не понадобится.
Главным продуктом для глаз врачи называют красный болгарский перец: овощ снижает риск возникновения катаракты, насыщает организм витаминами A и E. Но употреблять перец нужно в сыром виде.
Поддержать в здоровом состоянии сетчатку глаза помогут орехи и семечки подсолнечника. Для зрения чрезвычайно полезны зелёные овощи вроде шпината, капусты и салата. Также в рацион рекомендуется включить лосось, морковь, абрикосы, сладкий картофель и манго. Будет польза и от куриных яиц, нежирного мяса, бобовых и устриц.
