Можно ли увеличить рост?

Средний рост человека европеоидной расы – 178 для мужчин и 164 для женщин. Те, кому не повезло дорасти до этих цифр, задастую задают вопрос, можно ли увеличить рост. Тело человека растет в длину до 23 лет. После этого зоны роста костей закрываются. Поэтому с каждым годом острее становится проблема, как увеличить рост, и какие средства и методы для этого можно применять.

Как растет человек?

Благодаря особой зоне роста во всех костях скелета человека происходит их удлинение. Этот процесс запускается еще во внутриутробном периоде и заканчивается к юношескому возрасту.

Кости – это особый вид соединительной ткани. К этой же группе относят: кровь, хрящевую и жировую ткани. Рост костей происходит благодаря делению клеток и накоплению соединительного межклеточного вещества.

Чтобы выяснить, какие методы помогут стать выше, необходимо разобраться с физиологической стороной процесса. Организм использует множество веществ. Те, которые в основном идут на постройку костной ткани, это:

  • гормоны (соматотропин, тироксин, меланин);
  • макроэлементы (кальций, фосфор, магний, цинк);
  • полипептиды (формируют основное вещество соединительной ткани);
  • белки (в основном, коллаген, способствующий росту всех видов тканей);
  • витамины (все формы витамина Д).

Это важно знать

Есть люди, которые растут в течение всей жизни. Они имеют доброкачественную опухоль гипофиза, которая называется соматотропинома. Если она появилась еще в детском возрасте, рост такого человека будет на много выше среднего. Для взрослых людей, страдающих от этого заболевания характерна акромегалия – увеличение подбородка, надбровных дуг, рук, стоп, языка. Помимо высокого роста пациенты с соматотропиномой страдают от сахарного диабета, слепоты, ВСД.

Физические упражнения

Физические упражнения для увеличения роста подходят для молодых людей, которые задумались над длиной своего тела в детском возрасте. Сильный скачок в росте у мальчиков и девочек происходит в 6-8 классе. Тогда после летних каникул в школу возвращаются дети, которые стали выше на целую голову. Поэтому начинать заниматься растягивающей физкультурой следует именно в этом возрасте.

Несколько упражнений, которые способствуют усилению роста:

1) повиснуть на турнике или шведской стенке на ровны руках. В таком положении находиться 30 секунд каждый день. Этот метод способствует растяжению межпозвоночных пространств;

2) растяжка. Для этого можно пытаться сесть на шпагат, растягиваться на шведской стенке, около танцевального станка;

3) наклоны и выпады. Пытаться дотянуться до предметов, стоящих рядом.

Во время тренировок следует избегать чрезмерных силовых нагрузок. Необходимо выбрать, что все же интересует больше: наращение мышечной массы или увеличение роста.

В летнее время все занятия желательно проводить на открытом воздухе. Солнечные лучи способствуют выработке в коже витамина Д. Также и время, свободное от других дел и тренировок, следует проводить на улице.

Что нужно есть, чтобы вырасти?

Существует список продуктов питания, которые рекомендуют для желающих расти высокими. В основном, продукты для увеличения роста – это овощи и белковая еда. Со школьного возраста следует следить за тем, чтобы в рационе ребенка, было достаточно:

  • зеленых овощей (салат, спаржа, капуста);
  • мяса (особенно говядины);
  • рыбы (нежирных сортов, содержащих огромное количество полиненасыщенных жирных кислот);
  • яиц (в их составе почти все заменимые и незаменимые аминокислоты);
  • молочные продукты (твердый сыр, творог, молоко, сметана – содержат большое количество кальция и витамина Д);
  • воды (человек на 65-70% состоит из воды).

Эти продукты способствуют росту, а также укрепляют кости. А также в любом возрасте из рациона человека следует исключить:

  • курение (сигареты, кальян, наркотики);
  • алкоголь (все его виды);
  • быстро усваиваемые сладости;
  • еду из фастфудов;
  • полуфабрикаты.

Вышеперечисленные продукты питания нарушают работу желудочно-кишечного тракта, желез внутренней секреции. Они затормаживают всасывание полезных веществ. Это пагубно влияет на состояние всего организма, в том числе и костного каркаса.

Основным заболеванием костной системы, связанным с недостаточным питанием, является остеопороз. Это проблема в основном взрослого населения. Для детей опасное состояние здоровье – это рахит.

Не рекомендовано для взрослых

Существуют специальные аппараты скелетного вытяжения и остеосинтеза, которые применяются в травматологии для заращения сложных переломов. Некоторые врачи используют эти методики в целях пластической хирургии для удлинения костей. Эта процедура занимает около полугода и дает результат прибавки в росте на 3-5 см.

Для того, чтобы увеличить длину тела, специально ломают обе кости голени (большеберцовую и малоберцовую) или бедренную. Их концы через кожу фиксируют спицами и дугами на небольшом расстоянии друг от друга. Тем самым начинается длительный процесс сращения и растягивания образующейся костной мозоли. Этот вариант «роста» довольно болезненный и не имеет популярности среди врачей. Так как польза от применения остеосинтеза на здоровых костях, намного меньше, чем травматизация и риск возникновения осложнений после лечения.

В заключение

Рост – это то, что дают родители. А так как яблочко от яблони не далеко падает, не получится быть намного выше папы и мамы. Правильное питание и подобранные физические упражнения помогут скорректировать длину тела. Но это поможет только в молодом возрасте.

Взрослому человеку, который уже давным-давно вырос, увеличить свой рост таким образом нельзя. Единственное, что может помочь – это искусственное вытяжение костей. Но оно больше вредит, чем приносит пользы.

4 comments

  1. Roman Hristalov 4 Август, 2015 at 11:25 Ответить

    Самый эффективный и простой способ увеличить свой рост — это, конечно же, обычное висение на турнике. Таким образом можно повысить свой рост сантиметров на 10.

  2. Dima 4 Август, 2015 at 22:16 Ответить

    Наш рост заложен генетически и передается от родителей. От наших генов,
    точнее информации в них заложенной, вообще очень многое зависит. Не хочу
    распространяться на эту тему, а кому интересно, можете глянуть сюда
    https://wefit.ru/genetics-i-metabolism/

    Специальные упражнения,
    витамины и пища, помогают, но это необходимо делать регулярно, на
    протяжении долгого времени. Увеличивать рост хирургическим путем, мне
    кажется, по меньшей мере глупо. Лучше быть низким, но здоровым. Высокие
    люди, чей рост подарен им природой и родителями, как правило, имеют
    специфические болячки. А если увеличивать его искусственно, то можно
    очень сильно навредить своему организму.

    Есть ещё один способ.
    Это введение в организм больших доз гормона роста человека из вне в
    детстве и юношестве. Но это очень дорогостоящий способ и, опять же,
    неизвестно как отреагирует на это организм.

  3. Катия 5 Август, 2015 at 13:39 Ответить

    Неожиданно подросла в весьма зрелом возрасте за счёт внутрисуставных уколов. Никак к этому не стремилась и выросла неравномерно — одна нога короче. Врачи, при операции, чуть-чуть укоротили, но, оказывается, что операция по удлинению легка, а вот укоротить практически нереально. Приходится выравниваться за счёт обуви.

Оставить комментарий

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?