Настасья Самбурская: инстаграм

Настасья Самбурская - девушка, о которой сегодня говорят все. После роли в сериале "Универ" она стала востребованной актрисой, и тут случилось еще одно увлечение, которое выдвинуло Самбурскую на первый план - ЗОЖ. Актриса заметно раскачалась, снялась для обложки MAXIM и стала проповедницей ЗОЖа в инстаграме и тренером в онлайн-школе BodyLab. А после скандала с 16-летним мальчиком... Но обо всем по порядку!

Настасья Самбурская: биография

Настасья Самбурская родилась в Приозерске Ленинградской области 1-го марта 1987-го года, ей 28 лет.

Как актриса признается сама, ребенком она была совершенно обыкновенным: любила гулять с друзьями, смотреть кино, слушать музыку. Сначала она даже не мечтала играть в кино или театре - хотелось стать парикмахером. Глянцевые журналы она зачитывала буквально до дыр.

Но попробовав несколько профессий, она вдруг осознала - хочется убежать из провинции, хочется жить в Москве. Хочется играть в театре!

В 2010-м году она окончила РАТИ (бывший ГИТИС, мастерская Голомазова), после чего ее пригласили работать в театр на Малой Бронной.

Еще учась в университете Самбурская снялась в небольшой роли в знаменитом сериале Гольдмана "Обручальное кольцо", в фильмах "Скажи Лео", "Как же быть сердцу" и "Девичник".

C первых же дней работы в театре ее стали активно подключать к самым разным постановкам - от сказочных детских спектаклей до постановок невиданной драматической глубины и силы. Самыми яркими выходами Настасьи в театре были роль Лизаветы Николаевны Тушиной в "Бесы. Сцены из жизни Николая Ставрогина", роль Querer в постановке "Киномания.band", Катерины в "Насильниках", Гейл в "Почти Город", ведьмы в "Принц Каспиан". Есть информация, что как раз после звездной роли ведьмы в постановке "Принц Каспиан" ее позвали в "Универ".

Широко известна она стала в 2008-м году, когда еще студенткой друг-режиссер пригласил ее на съемочную площадку. А с 2011-го года ее узнала вся страна благодаря роли Кристины Соколовской в сериале ТНТ "Универ. Новая общага". У героини Самбурской оказался очень непростой характер,но несмотря на это она стала одной из любимых для всей страны. Особенно большой популярностью она пользовалась среди молодых людей на постсоветском пространстве. А выбирать им было из чего: в том же сериале сверкали такие красавицы, как Наталья Рудова и Анна Хилькевич.

В 2012-м году актриса снялась для обложки MAXIM и iFamous, а в 2013-м - для обложек российского и украинского Playboy. Кстати, журнал MAXIM с Настасьей на обложке раскупили в самые кратчайшие сроки.

Самбурская: до и после. instagra,.com/samburskaya_fun

Самбурская: до и после. instagram.com/samburskaya_fun

В 2013-м году Самбурская начала вести на телеканале Ю шоу "#Яправа". А в 2015-м году вместе с Денисом Гусевым вошла в команду онлайн-проекта "BodyLab" под руководством Екатерины Усмановой. 

Самбурская с 2012-го года стабильно входит в список самых сексуальных женщин по версии журнала Maxim. Спортивные успехи актрисы не остались незамеченными: в 2015-м году журнал STARHIT выбрал ее в топ-5 секс-символов российского шоу-бизнеса, а компания Reebok в том же году премию Reebok Awards за вклад в развитие фитнес-индустрии в России.

Сегодня параметры звезды таковы: вес - 58 кг, рост - 177 см.

В 2012-м году Настасья Самбурская сыграла в сериале "Опережая выстрел", мелодраме. А потом вдруг стала и певицей: записала свой сингл "Ты попал". Песня стала настоящим хитом. Потом появилось еще две песни: "Киологерцы" и "Магнит". В настоящее врем многостаночница Самбурская работает над записью первого альбома.

Несмотря на слухи о том, что из "Универа" актрису "попросили", она прямо сейчас снимается в новых сериях. Также она появится в популярном проекте "Сашатаня", где сыграет привычную роль знойной красотки Кристины Соколовской.

Личная жизнь актрисы сохраняется в тайне. Слухи, сплетни и инсинуации на эту тему вы можете прочитать, например, на портале super.ru.

❤️?

Фото опубликовано НАСТАСЬЯ СамбурскАя (@samburskaya)

Настасья Самбурская: тренировки

Настасья Самбурская признается: генетика ее не располагала к красивому телу. Она добилась своего успеха сама, в течение года. В детстве спортом она не увлекалась, никогда не ходила ни в какие спортивные секции. Она мечтала заниматься легкой атлетикой, но не сложилось: в семье не хватило денег на... кроссовки.

В 25 лет Настасья (по ее собственному признанию) напоминала хомячка, а чувствовала себя на тридцать лет.

Как Настасья пришла в зал? Да как все. Около ее дома открылся бюджетный спортзал с дешевыми абонементами, который Самбурская и приобрела. Зал был настолько бюджетный, что очередь была даже на беговые дорожки. В один из первых визитов Самбурскую узнали и написали про то, что она ходит в зал, в соцсетях. Не забыли и упомянуть, что она "совершенно обычная". Она взяла тренера, а люди стали приходить к тренеру и потихоньку уточнять часы ее тренировок, чтобы сфотографировать звезду тайком. В результате Настасье пришлось из клуба уйти.

Экономить на зале больше не было смысла - поэтому Настасья приобрела абонемент в премиальный фитнес. И случилось все так же, как с обычной девушкой: Настасья Самбурская опасалась выйти к тренажерам и занималась год по групповым программам.

Как выйти к тренажерам ➜

Тут Настасье подвернулось привлекательное предложение о съемках на Кубе, где большую часть времени пришлось бы щеголять в купальнике. В тот момент собственное тело не нравилось актрисе, а диеты надоели. Полистав инстаграм, она наткнулась на одну из многочисленных фитоняшек и осознала - хочется именно такое тело!

А вот и супер новость ! Кто хочет побывать со мной на персональной тренировке ? @bodylab.ru исполняет мечты ! ? Если ты хочешь потренироваться вместе со мной ??и Денисом Гусевым , тренером моего класса в Bodylab , то участвуй в розыгрыше : ✔️Подпишись на @bodylab.ru ✔️Сделай репост этой записи сохранив текст и хештеги #СамбурскаяиГусевКачают ✔️Убедись, что твой аккаунт открыт ✔️Жди розыгрыша 1 марта ! Bodylab оплатит трансфер ✈️??? в Москву, если победительница будет из другого города или страны ! Победителя выберем с помощью независимого ресурса giveaways !

Фото опубликовано НАСТАСЬЯ СамбурскАя (@samburskaya)

Тогда он преодолела себя и пошла в тренажерный зал. Месяц перед съемками она занималась очень активно, во время съемок тоже занималась. А после возвращения взяла себе персонального тренера, так как втянулась и захотела большего.

Тяжело ли было? Конечно. Настасья признается, что боли в мышцах были просто адские. Она занималась до абсолютно мокрой майки и это зрелище приносило актрисе удовлетворение. К тому же через полгода стали заметны первые результаты. Вдруг проявился рельеф: бицепсы, трицепсы, квадрицепсы, бицепсы бедра. Это помогало.

Мне доставили очередную порцию вкусняшек! Стараюсь не рекомендовать хрен пойми какое барахло, так что смело можете доверять моему выбору, @roman_pit4you это проверенные ребята, с которыми работаю уже около года. Пользовалась и услугами доставки и лично присутствовала на складе-магазине, летом. По всем вопросам вас проконсультируют достаточно подробно, так, что даже новичку не составит труда разобраться, что из товаров спортивного питания ему пригодится. Не надо только орать, если вы не разбираетесь, что это химоза и протеин убивает? Сейчас у меня стоит задача максимально привести тело в форму, так что витамины, L-carnitin, протеин, глутамин, аминокислоты и шейкер из этого магазина мне точно помогут в этом. Желаю всем спортивных достижений 😉

Фото опубликовано НАСТАСЬЯ СамбурскАя (@samburskaya)

Настасья Самбурская: питание

Настасья придерживается правила есть 2,5 г белка на каждый килограмм веса. Завтрак у нее преимущественно углеводный, чтобы их хватило на протяжение всего дня и не появилось желания съесть конфетку. Обычно на завтрак она ест разнообразные каши с сухофруктами, гречку с яйцом, спельту. Она старается питаться максимально разнообразно, а не только овсянкой.

На завтрак также рассматривает творог с фруктами (творог она просто обожает за то, что в него можно добавить множество вкусных вещей и он становится потрясающе вкусным), горький шоколад, протеиновый коктейль. Еще из любимых завтраков - отруби с йогуртом.

В течение дня Настасья избегает простых углеводов - сахара, мучных изделий. Она отказалась от молочных продуктов, так как входящая в их состав лактоза тормозит процесс пищеварения. Кисломолочные продукты она употребляет по утрам.

В течения дня Настасья Самбурская не ест даже фруктов - только утром. Зато очень советует всем своим подписчицам налегать на ананас, содержащий натуральный фермент, расщепляющий жиры - бромелайн, и не вырезать сердцевину, в которой этого вещества больше всего.

Ананасы! Содержат бромелайн -вещество расщепляющее жиры. Выводит воду и улучшает пищеварение. Наибольшее содержание бромелайна содержится в сердцевине, так что не надо её вырезать. Консервированные ананасы так не работают, как свежие. Ешьте аккуратнее и в небольших количествах, ибо можно испортить желудок, содержит много кислоты. Эти мелкие беспонтовые, стоят дорого, мякоти мало, зато на фотографии хорошо смотрятся? #ктотонакокосеаянатворогосе

Фото опубликовано Настасья Самбурская (актриса) (@sambusya)

Актриса принципиально не ест дрожжевой хлеб - только ржаные, кукурузные, гречневые хлебцы. Актриса никогда не солит еду. Утром и вечером она пьет кефир. Супы есть актриса (кроме бульонов) не рекомендует.

Какие актриса употребляет добавки? Достаточно много, как любой спортсмен. Аминокислоты, омега-3 с витамином Е, аргинин, фолиевую кислоту, магний B6, йодомарин, растворимый цинкит и кальций.

Кто ее фитнес-гуру? Ей очень нравится Мишель Левин, испанская фитнес-бикинистка (мы писали о ней в статье о самых знаменитых ягодицах фитнеса). Сегодня актриса уже ориентируется только сама на себя, так как по собственному признанию добилась своих целей.

У актрисы в Instagram два профайла: один основной - @samburskaya, и другой посвящен исключительно фитнесу и питанию - @sambusya. Из-за успеха своего второго профайла Настасья и приняла предложение работать в онлайн-школе  BodyLab.

#догоняй ?

Фото опубликовано Настасья Самбурская (актриса) (@sambusya)

Мечта Настасьи - чтобы Россию не считали страной алкашей, чтобы ЗОЖ стал так же популярен, как и другие развлечения. Кредо актрисы - хочешь изменить мир, начни с себя.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *

 

Рекомендуем к прочтению:

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?