Вообще, каши очень полезны, но эти из рациона лучше исключить.
Диетологи назвали три каши, употребление которых бесполезно или даже вредно, хотя с детства мы привыкли считать иначе.
Например, к вредным относится манная каша. Как говорят врачи, в ней нет ни витаминов, ни полезных веществ, а только крахмал и чуть-чуть белка. Тем не менее в детстве почти всех родители кормили манной кашей, приговаривая, что она помогает расти сильным и крепким.
Из рациона рекомендуется исключить и каши из шлифованного риса. Полезного в этой крупе тоже мало, а вот на уровень глюкозы в крови она влияет не лучшим образом. Белый шлифованный рис стоит заменить бурым — он намного полезнее.
Также в списке табу овсяная каша быстрого приготовления. В магазине на красивые коробки с этой кашей лучше не смотреть, а выбирать «грубую» овсянку — вот она очень полезна и стоит дешевле.
