Они не только помогут сбросить лишние килограммы, но и обеспечат организм необходимыми полезными веществами.
Врач-диетолог Надежда Пахирко перечислила пять продуктов, которые рекомендует ввести в рацион тем, кто пытается сбросить лишний вес.
В список вошли цельнозерновые крупы — источник энергии и хорошего настроения. К низкокалорийным продукт не относится, поэтому его лучше есть на завтрак или в качестве гарнира в обед.
В качестве перекуса подойдут яйца — источник белка и аминокислот. При отсутствии противопоказаний в день можно съедать по два яйца.
Для активации обмена веществ врач советует есть натуральные йогурты. К тому же они заменят сметану и майонез.
Ещё два помогающих похудеть продукта — рыба и листовые овощи. Покупать дорогую рыбу не обязательно, утверждает диетолог, подойдёт, к примеру, треска и её печень. А листовой салат сочетается практически со всеми блюдами, он содержит много клетчатки и позволяет контролировать аппетит.
