Девушка сидит в кровати

Названы лучшие продукты от бессонницы

Помогут уснуть овсянка и бананы.

Врачи назвали продукты, в которых содержится максимальное количество мелатонина — гормона, регулирующего жизненные ритмы и помогающего быстрее уснуть. При его избытке человека клонит в сон.

Мелатонина особенно много в овсяных хлопьях, бананах и помидорах. Употребление этих продуктов в пищу облегчит процесс засыпания, считают медики.

Также «гормон сна» содержится в вишнёвом соке, клубнике, брокколи, имбире, грецких орехах и зелёном чае.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *

 

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?