После 30 лет список «запрещёнки» только пополняется.
Диетологи призывают после 30 отказаться от определённых продуктов, потому что организм меняется и уже не принимает, казалось бы, полезную еду.
Так, в список запрещённых попадают йогурты с наполнителями — фруктами или ягодами. Как говорят врачи, в них слишком много сахара. Полезнее йогурт без всяких добавок, а свежие фрукты в него можно добавить самостоятельно.
Также стоит отказаться от сои, белого хлеба, пакетированных соков, покупной выпечки, попкорна и искусственно выращенной рыбы. Последняя, впрочем, вредна в любом возрасте: зачастую на фермах рыбу кормят антибиотиками и вредными кормами. Если не уверены в продукте, покупайте промысловую рыбу.