Кровать с ночником

Ночной сон при свете может привести к лишнему весу

Рекомендуется спать в полной темноте.

Учёные из США пришли к выводу, что женщины, которые спят по ночам при включённом свете, могут набрать до килограмма лишнего веса в год.

В исследовании участвовали 44 тысячи женщин 35–70 лет. Половина испытуемых спали в темноте, другая половина — при светильнике. Эксперимент продлился пять лет.

Женщины, спавшие при свете, набрали за это время до пяти килограммов лишнего веса, кроме того, у них на 10% вырос индекс массы тела.

Изменения в организме учёные связывают с нарушением гормонального баланса: если спать при свете, происходит рассинхронизация внутренних часов, которая сбивает с толку организм. Даже свет фонаря или вывески в спальне сбивают ночной режим.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *

 

Adblock
detector