Как похудела Ольга Картункова: фото до и после

Капитан команды КВН «ГородЪ ПятигорскЪ» Ольга Картункова с детства была обладательницей пышных форм. Большие объёмы никогда не мешали артистке добиваться поставленных целей, а, наоборот, помогли ей стремительно продвинуться по карьерной лестнице. После травмы ноги и возникших из-за веса осложнений женщина твёрдо решила похудеть.

Фото Ольги Картунковой до и после преображения поражают: за два года ей удалось избавиться от 83 лишних кг.

Ольга Картункова до похудения

До 38 лет Ольга практически не обращала внимания на свою полноту. Она смирилась и с одышкой, и с излишним потоотделением, и с тем, что не может носить то, что ей нравится. Её вес в то время достигал 151 кг при росте 168 см.

Ольга Картункова после похудения

Но по совету лечащих врачей она всё-таки решила начать борьбу за стройную фигуру. Коллеги не верили в настрой артистки, поэтому она заключила с ними пари, что избавится от 34 кг за два месяца. Это стало мощной мотивацией.

Ольга Картункова до похудения

Картункова признаётся, что является ярой противницей голодания и строгих ограничений в рационе. Но кое-какие рамки ей пришлось соблюдать.

Ольга Картункова после похудения

Профессиональные диетологи составили для Ольги индивидуальный план питания, в котором в приоритете были белковые продукты, а углеводы и жиры были сведены до минимума.

Ольга Картункова до похудения

Под запретом оказались жирные и острые блюда, копчёности, пакетированные соки, сахар, газированные напитки и все мучные изделия.

Ольга Картункова после похудения

В ежедневный рацион звезды вошли фрукты (в первой половине дня), овощи, нежирное мясо, кисломолочные продукты, яйца, каши, грибы, мёд, большое количество воды и отвар шиповника.

Ольга Картункова до похудения

Каждый приём пищи Ольга растягивала на 30 минут и даже огурец делила на маленькие части.

Ольга Картункова после похудения

Не обошлось и без физической активности. Актриса советует всем худеющим подбирать тот вид спорта, который придётся по душе.

Ольга Картункова до похудения

Сама Ольга выбрала плавание, которым занималась по часу в день. Главное правило — не касаться подбородком воды, тогда и лицо подтянется.

Ольга Картункова после похудения

Пример Картунковой вдохновляет. Она доказала, что добиться идеальной фигуры совсем несложно, стоит только захотеть. Сейчас артистка продолжает придерживаться правильного питания, но иногда позволяет себе съесть что-то из запрещённых продуктов. Лишние килограммы пока не возвращаются и, надеемся, что никогда не вернутся: ведь даже похудев, Ольга сохранила свою харизму и отменное чувство юмора.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *

 

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?