Витамин D вырабатывается организмом под воздействием солнечного света. Он поддерживает плотность костной ткани, играет важную роль в снижении риска хронических заболеваний. Его дефицит вызывает серьезные проблемы.
Постоянные неврозы
Организм способен синтезировать витамин D при наличии достаточного количества солнечного света. Наверное, поэтому сезонная хандра настигает в пасмурную погоду, неся с собой эмоциональную нестабильность, нервозность, резкие перепады настроения и раздражительность.
Симптомы депрессии могут быть связаны с нарушением баланса гормонов в головном мозге. А витамин D способствует синтезу гормонов хорошего настроения и бодрости.
Бесплодие
В северных районах, где зимой особенно долго нет солнца, фертильность и мужчин, и женщин снижается зимой, в то время как летом наблюдаются пики зачатия. Витамин D необходим для здорового развития ядра клетки спермы, помогает поддерживать ее качество, повышает уровень тестостерона.
Его дефицит при отсутствии других проблем со здоровьем у семейных пар становится одним из факторов, вызывающих бесплодие. Часто зачатие происходит при переезде в регион с другим климатом.
Головные боли
Хотя влияние витамина D на головные боли до конца не изучено, связь все же установлена. Люди, страдающие мигренями, почти всегда имеют его дефицит.
Кстати, мигрень чаще наблюдается у людей, подверженных стрессам. А стрессоустойчивость также зависит от витамина D.
Беспричинный набор веса
Ученые предполагают, что рецепторы витамина D на жировых клетках сообщают им, должны ли они быть сожжены как энергия или сохранены как избыточный вес тела. Рецепторные клетки в головном мозге, которые контролируют метаболизм и уровень голода, также нуждаются в этом полезном веществе.
Таким образом, нормальный уровень витамина снижает аппетит и препятствует откладыванию жиров «про запас».
Бессонница
Дефицит витамина D изменяет биологические ритмы, в результате чего происходит нарушение сна. Бессонница, апноэ, прерывистый, неспокойный сон – эти расстройства мешают организму восстановиться и отдохнуть.
Обнаружив эти признаки у себя, не торопитесь горстями пить купленные в аптеке препараты. Посоветуйтесь с врачом, ведь передозировка также вредна для организма, а определить отклонение от нормы можно только с помощью анализа крови.
