Медики рассказали, в какой позе правильнее спать, чтобы организм полноценно отдохнул.
Врачи порекомендовали лучшую позу для сна, при которой отдыхают все органы и организм в целом. Это классическая поза на спине. Единственное «но» — матрас и подушка не должны быть слишком мягкими, лучше средней жёсткости. Подушка к тому же не должна быть слишком плотной и высокой, чтобы не растягивать мышцы шеи.
Также приемлема поза на боку. Если спать таким образом, разгружаются позвоночник и шея, а организм очищается от токсинов.
А вот на животе врачи спать не советуют. Это чревато головными болями и болезнями шейного отдела позвоночника. К тому же при длительном лежании на животе растягиваются мышцы поясницы.
