Улыбающаяся девушка в постели

Определена лучшая поза для сна

Медики рассказали, в какой позе правильнее спать, чтобы организм полноценно отдохнул.

Врачи порекомендовали лучшую позу для сна, при которой отдыхают все органы и организм в целом. Это классическая поза на спине. Единственное «но» — матрас и подушка не должны быть слишком мягкими, лучше средней жёсткости. Подушка к тому же не должна быть слишком плотной и высокой, чтобы не растягивать мышцы шеи.

Также приемлема поза на боку. Если спать таким образом, разгружаются позвоночник и шея, а организм очищается от токсинов.

А вот на животе врачи спать не советуют. Это чревато головными болями и болезнями шейного отдела позвоночника. К тому же при длительном лежании на животе растягиваются мышцы поясницы.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *

 

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?